прави

Пиенето на бира е много вкусно, особено при високи температури. Проблемът е, че в желание да утолим жаждата си и да издържим на високите температури, ние пием две, три или дори 10 кутии. Но въпреки факта, че изглеждат леки, всеки от тях е еквивалентен на френски хляб по отношение на калориите.

Калории в бирата

В телевизионната програма Globo Bienestar диетологът Изабела Пиментел обясни, че в кутия бира от 350 мл има приблизително 145 калории. Но докато яденето на 10 хляба изглежда малко отгоре, наличието на 10 бири не звучи толкова невъзможно.

Бирата причинява дехидратация

Ендокринологът Жоао Едуардо Салес също обясни по време на програмата, че бирата, тъй като е освежаваща, причинява фалшивото усещане за хидратация. „Ако изпиете пет литра бира, ще уринирате пет литра и половина, защото алкохолът предотвратява действието на хормона, който задържа течности“.

За да не се преувеличава и да се избегне прекомерна загуба на течности, това, което лекарят препоръчва, е да се изпият около 500 ml вода, преди да започнете да пиете бира и да не използвате алкохолна напитка като средство за хидратация или за утоляване на жаждата. В противен случай ще вземете около две кутии, без да го забележите, само за да се хидратирате.

Друга важна грижа е да продължите да пиете вода, докато пиете бира, като разпръснете чаша вода с консерва, например. В допълнение към избягването на дехидратация, ще консумирате 30% по-малко алкохолна напитка.