Проучванията показват, че ускорява метаболизма ви, улеснява отслабването.

1 минута

кафе

През годините сме чували редуващи се, че кафето е полезно и вредно за здравето. Някои изследвания дори предполагат, че това може да ви помогне да отслабнете. Въпреки че настоящото научно мислене по въпроса не е установено, има някои доказателства, че кафето може да бъде полезно за хора, които се хранят на диета.

Първата от ползите, които кафето има за отслабване, е кофеин. Това е стимулантът, който много от нас търсят в сутрешната си чаша кафе. Този шейк може да бъде не само за изчистване на паяжините след една нощ, но също така може да ви помогне да отслабнете.

Кофеинът прави това, като стимулира нервната система и освобождава хормона епинефрин. Известен също като адреналин, епинефринът дава сигнал на мастните клетки да се разграждат и да отделят мазнини в кръвта. Това прави мазнините по-достъпни за използване като гориво.

Кофеинът може също да увеличи метаболизма ви в покой, което означава, че в крайна сметка може да изгорите повече калории през целия ден.

Кофеинът може също да увеличи метаболизма ви в покой, което означава, че в крайна сметка може да изгорите повече калории през целия ден.

Съединенията в кафето, за които се смята, че допринасят за тези ползи за здравето, включват:

  • Хлорогенова киселина. Наричано още CGA, това е съединение, което причинява горчивия или кисел вкус на кафето. CGA има антиоксидантен ефект, който вероятно е отговорен за полезните ефекти на кафето по отношение на защитата срещу сърдечни заболявания и инфаркти.
  • Тригонелин. Тригонелинът може да бъде полезен по отношение на борбата с инфекцията, както и за наблюдение на рака, което означава способността на нашето тяло да убива раковите клетки. Тригонелинът също може да помогне за регулиране на кръвната захар, като намали склонността на хората с диабет да развиват по-висока кръвна захар, когато ядат.
  • Полифеноли Полифенолите се намират в много видове храни и напитки на растителна основа. Доказано е, че тези антиоксиданти подобряват здравето, намаляват възпалението и предотвратяват заболяванията.