Въпреки че не е толкова просто, колкото изглежда, пиенето на студена или ледена вода може да ни накара да отслабнем, това не е чудо, нито ще отслабнем по чудо, но това, което е сигурно е, че трябва да се възползваме от всички онези трикове, които те направете ни «надраскайте» калории и постигнете целта си: отслабнете и отслабнете.

защо

Впечатляващо е всичко, че пиенето на много вода може да допринесе за нашата диета, от хидратиране на тялото ни до правилна храносмилателна функция и много други ползи.

Фактът на пиене на студена или ледена вода и особено на гладно предизвиква впечатляващо термично въздействие, тъй като тялото ни трябва да ускори метаболизма, за да повиши температурата на водата и да я доведе до същото ниво като телесната температура и това ще ни карат да изгаряме повече калории.

Какво точно се случва, когато изпием чаша много студена вода:

- Температурата на ледената вода може да се изчисли на нула градуса по Целзий.

- Телесната температура може да се изчисли на около 37 градуса С.

- Необходими са 1 калория, за да се повиши 1 грам вода до 1 градус по Целзий.

- В чаша вода може да има около 470 грама.

Така че, ако изпием чаша ледена вода, която има около 470 грама, тялото ни трябва да повиши температурата на 470 грама вода от 0 градуса С до 37 градуса С. По този начин тялото ни може да изгори около 17 калории. Въпреки че тези 17 калории може да са незначителни, при диета от 2000 калории на ден и пиене на осем чаши вода на ден, тялото ни може да използва около 70 калории, за да загрее цялата тази вода и това не е пренебрежимо малко количество изгорени калории, особено по начина, по който ги изгаряме без усилие и само като пием вода.

Това няма да е чудо за отслабване, дори ако изгаряте повече калории, правейки каквато и да е дейност у дома или за половин час упражнения на елипса можете да изгорите между 250 и 350 калории, но пиенето на студена или ледена вода може да допринесе като зърно пясък, за да намалим повече калории и в процеса да се възползваме от това колко е важно да пием много вода в нашата диета. Това заедно с други домашни средства за отслабване може да ни помогне да постигнем целта си.

Освен това водата (студена или не) ще ни помогне да отслабнем, тъй като тя ще заема място в стомаха ни и може да намали усещането за апетит, допринася за по-добро храносмилане и в крайна сметка 2/3 от телата ни се състоят от вода и нашите клетките функционират оптимално, ако сме добре хидратирани, това дори ще подобри външния вид на кожата ни.

Друга голяма полза от водата е помощта за елиминиране на отпадъците от тялото ни, като токсини и доброто функциониране на бъбреците ни, и дори може да ни спаси от запек.

Въпреки че студената вода помага за отслабване, най-добре е да спортуваме и редовно, за да изгорим бързо калориите.

Нещо, което също може да ни помогне, е да пием вода преди всяко хранене, така че ще намалим количеството храна, ще се чувстваме по-сити и ще имаме по-малко безпокойство.