Искате ли нещо богато, лесно и леко? Има много начини за приготвяне на пилешко месо, било то цяло, на парчета, пържено, печено, задушено, печено, микровълново, варено ... както и има голямо разнообразие от акомпанименти: със зеленчуци, в сос, с плодове, билки, наред с други. В NutriciónSAS ще ви дадем алтернатива, така че да можете да се наслаждавате, без да нарушавате диетата.

Ситуационни предимства ...Съставките му са лесни за намиране, както и приготвянето му, това е отличен избор на основно ястие за всеки повод; пилето е вид месо, което се свива малко по време на готвене, така че дава много.

Предписание

Съставки

  • 100 г бекон, нарязан
  • ½ бял лук, на кубчета
  • 1 зелена чушка, на кубчета
  • 1 червена чушка, на кубчета
  • 500 г пилешки гърди, на кубчета
  • 2 сашета или 2 супени лъжици гранулирана подправка без мазнини
котки Ветеризония
 Пилешка тел

Режим на подготовка

  1. Запържете бекона до леко зачервяване, добавете лука и чушката.
  2. Варете на умерен огън, докато лукът стане прозрачен.
  3. Добавете пилето и гранулираната подправка без мазнини, разбъркайте и продължете да готвите, като разбърквате от време на време, докато пилето се свари.
  4. Служи

Хранително съдържание на порция

  • Енергийно съдържание: 379 kcal
  • Енергия (kj) 1574
  • Протеини (g) 40
  • Общо въглехидрати (g) 8.4
  • Общо мазнини (g) 20
  • Общо захари (g) 0,5
  • Наситени мазнини (g) 5.3
  • Общо диетични фибри (g) 1.1
  • Натрий (mg) 37
  • Калций (mg) 14
  • Холестерол (mg) 113
  • Желязо (mg) 2.6
  • Мазнини, мононенаситени (g) 6.1
  • Мазнини, полиненаситени (g) 1.5
  • Витамин А (µg_RAE) 76
  • Витамин С (mg) 82
  • Витамин D (µg) 0.0
Пилешка тел

Предимства на ястието ...Осигурява енергия, която подпомага представянето ви през деня, осигурява качествени протеини, които спомагат за укрепването на мускулите ви.

Аромати, текстури и усещания ... Вкусът е много особен, но вкусен, солен е със специално пикантно докосване, усещането на небцето е полумеко; ястие, пълно с вкус и иновативно.

Енергийно съдържание по отношение на мастната маса ...Той е с ниско съдържание на мазнини или съдържа значителни количества въглехидрати. Сред мазнините съдържа наситени мазнини, но в същото време осигурява мононенаситени и полиненаситени мастни киселини в по-малко количество.Не забравяйте, че за да се избегнат натрупванията, е важно да се занимавате с физическа активност, която ви позволява да изгаряте калории и да контролирате енергийния си прием .

Пилешка тел

Препоръки ... За да придадете повече вкус, можете да добавите малко настърган кашкавал Manchego и за да намалите калоричното съдържание можете да използвате пуешкия бекон или определено да го изтриете. Пилето се откроява със съдържанието на протеини, липиди, основни минерали за всеки индивид и още повече за любителите на физическата активност (калций, фосфор, желязо, цинк, магнезий, натрий и калий) и витамини A, B1, B2, B3, C и фолиева киселина, идеална за правилната работа на мозъка.

Тип на публикацията: Преглед на рецепта

Библиографски справки

  • https://www.recetasnestle.com.mx/receta/alambre-de-pollo/

Професионална справка за NutricionSAS