Да, това, което моментално ни дойде на ум и за нас, е този непоносимо секси видеоклип на Белите ленти в който Кейт Мос той отбелязва един от танците си танци на пилон. И тогава Деми Мур от Стриптийз, и Риана, и Майли Сайръс ... Но забравете за клишето на еротичния клуб.

клас

Кажете ни какви тренировки правите във фитнеса и ние ще ви кажем кои клинове трябва да носите

Танцът на пилон е спорт - той има правила и е обединен - ​​който съчетава движения на танцови и акробатични маневри около а фиксирана вертикална лента на пода. Практикува се с малко облекло не защото е по-секси, а „за да може по-добре да хваща щангата и да има по-малко препятствия, когато става въпрос за усъвършенстване на фигурите“, казват ни във фитнеса антена MAD .

Също известен като фитнес на пилон, танци на пилон или танци на пилон. „Сесиите продължават изключително интензивен час и могат да изгорят между тях 300 и 450 калории . Всяка сесия смесва обучение сърдечно-съдови с интензивна мускулна работа работи l, което позволява не само да отслабнете, но и да оформите тонизирана и маркирана фигура ".

Първото нещо, което се подобрява с полюса, е мускулната сила: корема (ректума и косите), ръцете (бицепс и трицепс) и гърба (делтоиди и ромбоиди) . „При стартиране завоите и движенията се извършват без изкачване по щангата.

Малко по малко, докато тялото набира сила, то започва да ги прави на височина ”. Освен това се подобрява гъвкавост. "Разтяганията, които се правят, за да направят фигурите по-артистични, коригират стойката ни, активират притока на кръв и предотвратяват наранявания и Болка в гърба ".

Освен това, поради своя акробатичен характер, танцът на пилон осигурява все по-голям контрол върху собственото тяло, подобрява пъргавината, увеличава чувството за свобода и благоприятства приемането на собственото тяло. "Има толкова много видове стълбове, колкото и хора", казват те Aerialmad, където танцът се практикува в 4-метрови тръби. Сигурно е, че вашият треньор няма да ви позволи да изкачвате стълб на токчета., като Кейт Мос. Но винаги можете да се освободите, като размахвате гривата си, докато звучи Просто не знам какво да правя със себе си.

Кажете ни какви тренировки правите във фитнеса и ние ще ви кажем кои клинове трябва да носите