Когато тази жена предположи, че теглото й залага не само самочувствието, но и живота й, тя решава да преобрази физиката си

Кой знае Хана ден (32, родом от Илинойс), но не сте я виждали през последната година, вероятно няма да я познаете, ако я срещнете на улицата. „Спомням си, че веднъж бях увеселителен парк с децата си и не се побрах на местата ", казва той в списание„ Здраве на жените "." С годините нещата не се подобриха, ставаше ми все по-трудно да изляза навън претеглена много, бях липсващи основни преживявания", Обяснете.

Не само това, в допълнение към очевидното липса на самочувствие, теглото също е причинило сериозни здравословни проблеми. „Започнах да страдам прекомерна умора, болки в ставите и депресия. Никога не съм знаел как мога да оставя тялото си до този момент и лекарите също не са могли да ми кажат, но се оказва, че съм се поставил в младостта си гръдни импланти и като направих малко проучване, открих, че много жени в еднакви условия страдат от подобни симптоми. Реших да ги премахна и при това проблемите изчезнаха. Ами всички освен един. качване на тегло. Това изискваше работа от моя страна “, обяснява той.

Никога не е твърде късно

Всичко изглеждаше много изгубено и Хана не знаеше откъде да започне. Когато решихте, че трябва да отслабнете, претегляхте общо 107 килограма. Хранителните му навици бяха ужасни и в разгара на депресията той използваше храна, за да се справи със собствения си живот. Беше утешително и му помогна да премахне стреса. Той също не е мислил да ходи на фитнес, защото Бях унижен от нейната физика, всичко беше омагьосан кръг.

„Но изведнъж един приятел ми разказа за приложение, с което можете да гледате видеоклипове с упражнения, които ви помагат да се съсредоточите върху това, от което най-много се нуждаете, и също така да ви даде ръководство за храна какво можете да ядете“, казва тя. "Ме научи тренировките, които тя е правила и най-хубавото е, че бих могъл да ги практикувам от собствения си дом, без отидете във фитнеса, за да се смутите. Играта започна, бих могъл да започна пътуването си към отслабване, само с еднопосочен билет “, добавя той.

Открих, че мога да тренирам у дома и се научих да готвя, за да храня тялото си, а не емоциите си

Така че целият този срам стана мотивация. Знаеше, че няма да е лесно, защото тежеше много, но искаше да си върне здравето, за да може да прави планове със семейството си, защото теглото й толкова я унижаваше и засягаше, че тя отказваше да излезе на улицата. Той казва, че е започнал да се храни, използвайки ръководството, предоставено от програмата, и по този начин е разбрал за какво е предназначена храната хранете тялото си, а не емоциите си. В нормален ден обикновено закусвам две яйца с авокадо, обяд обикновено яде броколи, карфиол или чушка закуска зеленчуци с хумус и накрая обикновено вечеря пиле, което подготвя цялото му семейство.

трикове

Тъй като още не беше готова да отиде на фитнес, тя започна с 21 дни в който трябваше да упражнява 30 минути всеки ден, като прави както кардио, така и тежести. „За 11 месеца успях да сваля 53 килограма и свалих много размери панталони. Тъй като отслабнах толкова много, сега се посвещавам на това тонус и качване на мускули"Той подчертава. Сега, когато животът му се обърна 180 градуса, Хана може да дава съвети на всеки, който е такъв, какъвто е бил доскоро: „Ако искате да отслабнете, но все пак имате Дълъг път, не се предавай. Малкият напредък всеки ден изминава дълъг път, дори и да не изглежда така. Трябва да мислите, че трябва да промените начина си на живот. Отслабването не само ще ви помогне чувствайте се по-добре физически ще ви промени напълно, но трябва да имате увереност, че всяка малка стъпка има значение ", заключава той.