Тя се обърна към личен треньор, когато достигна 200 килограма и успя да загуби половината от теглото си за по-малко от година

Коледа е синоним на излишъци, които в повечето случаи телосложението ни плаща. The безкрайни ястия, нуга и всякакви сладкиши Типичните и социалните събирания, в които не липсва алкохол, карат килограмите да се натрупват без ремисия във всички краища на тялото. Това се случи с Анна, но с тази разлика, че когато тя искаше да разбере, нейната скала току-що беше счупила собствения й рекорд: тежал 206 кила.

Храненето на Ана беше хаотично: повечето дни пропускаше закуската, понякога дори обяда, но когато настъпи вечерта и особено вечерята, полудя. След няколко часа Ядох два пъти препоръчителните калории за целия ден и нищо не успя да спре неговия апетитен апетит. Шоколадовите блокчета и пликовете с картофени чипове се изпразваха със същата скорост, когато килограмите им нарастваха и кантарът се приближаваше до границата.

отслабване

Приятелите на Ана се срещнаха с нея и й поставиха ултиматум: трябваше да сложи край на начина си на живот и се предайте в ръцете на професионалист. Намериха й личен треньор и направиха всичко по силите си, за да помогнат на своя приятел: те наистина се тревожеха за нея. Ана ги изслуша, но почти да им направи услуга, заради неприятностите, които бяха предприели. Вероятно това решение му е спасило живота.

Повече от 100 килограма за една година

Ана не мислех, че имам проблем. Тя беше наясно, че е със затлъстяване, което я накара да на практика не иска да има социален живот. Както е признато от списание News, „не се претегляш, когато си толкова голям. Не се възприемах като нездрав човек. Цял живот съм с наднормено тегло, но когато приятелите ми заговориха и започнаха да плачат, защото се тревожеха, нещо се промени. ".

Лошата диета накара Анна да тежи повече от 200 килограма

Главният герой на тази история, отговарящ за логистиката в компания от Мелбърн, се предаде в ръцете на личния треньор, който създаде радикална промяна в диетата си заедно с план за упражнения четири дни в седмицата. Това вероятно е най-много струвало на Анна, непривикнала да спортува.

"Не ходех много, защото това ме убиваше гърба. Наистина се уморих, така че Отидох с колата си до ъгловия магазин защото не исках да ходя ”, признава той. Белът е този, който хапе опашката си: не ходиш, защото се уморяваш и се уморяваш преди времето си, защото не ходиш. Същото нещо се случи и с него, когато излезе от къщата: „Не общувах много, защото когато си толкова голям, че не искаш да излизаш, не знаеш какво да облечеш. Имате чувството, че сте осъден, но никой няма да ви съди повече от вас самите".

Чувствам се чудесно: трябваше да докажа на себе си, че нямам нужда от нездравословна храна и съм го направил след една година, без да я опитам

Ана започна да тренира тези четири дни и малко по малко осъзна, че отслабването е възможно. Тя започна да излиза повече, да общува повече, да бъде себе си. Той осъзна, че не само отслабва: променяше житейските си навици, ставайки по-здрав човек. Беше на прав път и приятелите му го уведомяваха всеки ден.

Балансирана диета, нищо повече

Двата крака, на които почиваше планът на Анна, бяха упражнения и диета. Ако с първия се съгласи благодарение на приятелите си, вторият беше естествената стъпка към по-добро тяло. Ана започнаха да се хранят здравословно с проста и балансирана диета, Не ми трябва нищо друго. Най-важното беше да изоставите старите пороци и да насочите усилията си към крайната цел.

Тъй като не закусва, той продължи да го прави, като взе протеинов шейк, препечен хляб или яйце с авокадо. Между часове оставете шоколадите и чипса и го замени с плод или ядки (бананите и бадемите му бяха любими). Обяд спря да бъде бърза храна за да преминете към типично меню, съдържащо ориз със зеленчуци и пиле. И за вечеря, най-опасното време от деня за Ана досега, елиминирани пържени и варени и го замени с повече протеин и салата.

Промяната беше радикална: килограмите започнаха да се губят от ден на ден и сега, година след като започна диетата си, Анна падна за първи път от много години насам бариерата от 100 килограма. Мина толкова време, че той дори не си спомня кога за последно се случи. Тя тежи 98 килограма, което означава, че е свалила 108 килограма, откакто кантарът достигна своя максимум миналия януари.

„Чувствам се страхотно. Трябваше да си докажа това Нямах нужда от нездравословна храна и изминах една година, без да я опитам. В съзнанието си все още работя върху теглото си и ще се вълнувам, когато го направя. Тя е успяла да свали 100 килограма, доказвайки си, че е възможно. Усилената работа му помогна да стигне дотам и е доказателство, че всички можем да го направим.