Известно е като не особено здравословно ястие. Това обаче не е така. Същността на въпроса е да го приготвите с правилните съставки и с добро качество. И е, че пицата може да бъде колкото питателна, толкова и вкусна.

От Ева Карнеро

сърдечно-съдово здраве

28 април 2020 г., 16:25

Допълнителни мазнини (здравословни)

Главният герой на тази цветна пица е риба тон, една от рибите повече богата на омега 3 мастни киселини. Което означава, че се грижат за вас сърдечно-съдово здраве.

The протеин животно го осигурява яйце и екстра върджин зехтин, антиоксиданти.

  • Екстра: Изцедете добре маслото за консервиране на рибата тон, така че ще избегнете допълнителна сол и вие ще се погрижите за вашето сърдечно-съдово здраве.

Вкусно и с високо съдържание на протеини

Мускулите ви ще ви благодарят. И това ли е яйчен протеин Счита се за висока биологична стойност (съдържа всички незаменими аминокиселини), вещества, които са от съществено значение за много функции на организма.

Към животинския протеин на яйцето добавяме растителния протеин на гъби и витамини от домат и пипер, зеленчук, който се откроява със съдържанието си на витамин С.

  • Екстра: Ако искате да добавите сирене, добър вариант е моцарела, съдържанието на витамин D предпазва костите ви.

Класическо "антистареене"

Ако харесвате пица Маргарита, когато я ядете, не забравяйте, че освен да се насладите на нейния вкус, ликопен и неговото съдържание на витамин С те са две мощни антиоксиданти които помагат за елиминирането на свободните радикали

  • Екстра: Дай ароматно докосване с поръсване с шепа мащерка.

За любителите на силните вкусове

The Чушки червено, зелено и жълто не само придават нотка на цвят, този зеленчук, особено червеният е добър източник на витамин С.

The лук придава му пикантен „вкус“ и добавя сярни съединения много полезно в случай, че харчите a студ.

  • Екстра: Ако имате силни емоции, допълнете с а докосване на чили, дехидратиран лук и малко нарязан магданоз и кориандър.

Сладко и много храносмилателно

Пица с ананас Това е опция, която няма да ви остави безразлични. Този плод е важен източник на бромелаин, ензим, който улеснява храносмилането.

The протеин присъстват благодарение на парчетата шунка от Йорк.

  • Екстра: Ако искате да изглежда като по-традиционна пица добавете сирене моцарела.

Да си оближеш пръстите

Пица или десерт? Малини, сирене бри, мед, орехи. перфектна комбинация от вкусове, придружени от хранителни вещества като фибри и витамин С от малини, протеините от сиренето бри или есенциалните киселини от орехите.

  • Екстра: поръсете един щипка какао Горчив прах, неговият теобромин има релаксиращи ефекти.

Италиански протеин

Основата на "тортипица"Това е омлет от яйца, източник на протеин от животински произход с висока биологична стойност.

The гъби добави още протеин и много малко калории. От своя страна, домат и маслини, добавете съответно витамини и незаменими мастни киселини.

  • Екстра: Не гответе много тортили Когато се подсирят, те ще бъдат завършени, когато бъдат гратирани и по този начин ще бъдат по-сочен.

Пица с фибри и витамини

Добавете ягоди, ябълки, смокини, къпини, нар, киви и банан и резултатът ще бъде a коктейл, пълен с витамини.

На тънка основа за тесто ще намерите витамин С от ягоди и киви, фибрите на смокини, ябълки и къпини и високо съдържание на калий благодарение на нар и банани.

  • Екстра: Можете да поръсите малко стърготини от бял шоколад, ще засилите антиоксидантния му ефект.

От градината до фурната

За диуретичните ефекти на тиквички, добавяме аспержи протеини и диуретичните свойства на чушките поради високото им съдържание на калий и ниско натрий.

Протеин от животински произход се осигурява от сирене моцарела.

  • Екстра: Добавете малко маслини, тъй като те са важен източник на олеинова киселина и се грижете за вашите сърдечно-съдово здраве.

Този, който защитава сърцето ви

Благодарение на високото съдържание в Омега-3 мастни киселини, сьомгата е отлична кардиопротективна храна.

От своя страна филийките на туршии осигуряват витамин С и каротини, които действат като антиоксиданти.

  • Екстра: Можете да завършите пицата, като разпространите малко листа от рукола, ще ви даде нотка на цвят и забележителен принос на витамини А, С и К.

ПИЦАТА Е ХРАНИТЕЛНА ХРАНА

Пицата е едно от най-популярните ястия при поръчка на храна у дома, но е и едно от любими, когато се правят у дома.

И това е, комбинацията от зеленчуци, месо, сирене и домати Въз основа на пицата не само е удоволствие за небцето, но и може да бъде хранителен успех. Просто трябва да изберете добре и да сте умерени в количествата.

В галерията, която видяхте, избрахме няколко предложения, които могат да послужат като вдъхновение за следващото ви домашна пица.