От Брокерската фондова борса Предлагаме ви да прекарате бял уикенд в учене и практикуване на Скандинавски ски. Благодарение на постигнатото споразумение с компанията Club Elements, партньорите и спътниците на BCteam имате уникалната възможност да присъствате на Скандинавски лагер на много специална цена (с отстъпка от 16%).

estonosepara

Все още не знаете какви ползи ски бягането може да ви донесе като бегач? Е, прочетете текста, който ще намерите в края на тази публикация: Защо скандинавските ски?.

Дата и място

Северният лагер ще се проведе на уикенд на 25/26 януари в ски курорта на Аранса, в La Cerdanya. (Вижте картата)

Описание и планиране

A Скандинавски лагер се състои в прекарване на уикенд в обучение и практикуване на скандинавски ски.

Има два вида ски бягане, класически стил и скейтър. В нашия случай ще се съсредоточим върху класически стил, за това, че е най-подходящ за започване на този спорт, тъй като е по-лесно и по-бързо да се учи. Така че по време на скандинавския лагер можем да се опитаме да направим маршрут. Но ако някой се интересува от практикуването на скейтър стил и може да се сформира група, могат да се преподават и двата стила.

Северният лагер ще започне в събота, 25 януари от 10 сутринта на гара Аранса. Материалът ще бъде разпространен и класовете ще започнат незабавно. По обяд ще има бърза почивка за възстановяване на силите. Препоръчително е всеки да си носи енергийно блокче, сандвич, плодове, напитки ..., за да не губите твърде много време, тъй като следобед ще продължим да караме ски и ще бъдем заснети на видео.

В неделя, също в 10 сутринта, отново ще обуем ботушите и ските си, за да продължим да тренираме до обяд, когато ще спрем да отидем да си възвърнем силите с менюто, което ще ни приготвят в ресторанта Форнел в същия ски курорт (цена на менюто € 14). Следобед ще има гледане на видеоклиповете и анализ на техниката.

Придружителите, които не желаят да участват в скандинавския лагер, могат да практикуват други дейности като екскурзии със снегоходки, които тръгват от същата станция.

Подробности и цена

Северният лагер включва:

- 2-дневен курс (10 часа в час: 6 часа в събота и 4 часа в неделя).
- Пълно оборудване, адаптирано към нивото на участника.
- Видеозаснемане и анализ на техниката.
- Уикенд карта.
- RC и застраховка за злополука.

Общо € 117 (Специална цена за членове и придружители на BCteam със спестяване от € 23 в сравнение със стандартен NC).

Преди 17 януари сумата от 70 евро трябва да бъде платена като първоначална вноска (по-късно ще бъде съобщено как ще бъде изплатен авансът). Останалата част ще бъде платена същия уикенд от скандинавския лагер.

Не включва настаняване, транспорт и хранене.

настаняване

Като настаняване предлагаме хостела Can Ribals разположен на пътя между Мартинет де Серданя и Аранса. Какво Брокерска чанта Ние ще управляваме резервацията на тези, които решат да отседнат в колективна стая (цена: 19 € на човек нощувка със закуска).

Тези от вас, които желаят да отседнат в един и същ хостел, но в различен формат на стаята, могат да проверят офертата си: Allotjament i serveis.

Други места за настаняване в близост до ски курорта биха били Hostal Pas de la Pera в Aransa или Cal Rei в Lles. Още няколко предложения за настаняване в следния линк: Serveis.

Необходим материал и съвети

Ботушите, щангите и ските са включени в скандинавския лагер, така че трябва да се притеснявате само за дрехи и аксесоари.

Като дрехи можете да използвате много от това, което вече използвате, за да бягате или да карате колело през зимата или да излизате в планината. Това трябва да е топло облекло, но не прекалено, тъй като при генерирането на ски бягане се генерира много топлина и това улеснява движението на ръцете и краката. Костюмите за алпийски ски или сняг не са силно препоръчителни. Тъй като обаче ще учим и посещаваме курс, част от времето ще бъдем тихи и в този случай ще е по-добре да съберем малко повече (допълнителна риза, руно), отколкото би било нормално за ски бягане.

- Яке: яке Goretex, ветровка или зимно яке за каране на велосипед.
- Термо риза и/или подплата от полар.
- Зимни чорапогащници, панталони или кюлоти (в Decathlon можете да намерите плюшени чорапогащи или панталони Kalenji или материал кечуа на достъпни цени).
- Топли чорапи.
- Шапка, ръкавици, кратко.
- Слънчеви очила.
- Слънчева защита.
- отпред (за отседналите в хостела).
- Вериги за автомобили.

Тъй като ски бягането консумира много енергия, удобно е да имате под ръка някои запаси и хидратация, особено за събота, тъй като ще има бързо хранене: барове, ядки, плодове, някои сладки или бисквитки, вода, изотонична напитка. Камилските торбички и хидратиращи колани са много полезни при ски бягане, но в нашия случай няма да са необходими.

Регистрация

За да запазите мястото си в Скандинавски лагер, попълнете следния формуляр, независимо дали сте член или спътник: Резервен скандинавски лагер.

Да си запазите място в колективна стая в хостела Can Ribals (по избор) попълнете следния формуляр: Резервна колективна стая.

Защо скандинавските ски?

Както виждате, Скандинавски ски се оказва отличен метод за зимни тренировки и също така представя високо ниво на прехвърляне на предимства към бягане. В Брокерската фондова борса вече бихме могли да го проверим: Скандинавските ски като метод за зимна тренировка за бегачи. Поради тази причина, но и за да си починете в тренировките и да прекарате спокоен и забавен уикенд, ви препоръчваме да опитате скандинавски ски.

Горе главата! Изучаването на нова дисциплина в група има допълнително забавление и смеховете ще бъдат повече от гарантирани 😉