ЗДРАВЕ И ХРАНЕНЕ
Когато тялото ни остане без гориво (спираме да ядем за няколко часа или дни), то започва да се самоизяжда и обикновено започва с изгаряне на най-старите и най-порутените
Признато е, че лишаването от храна за определено време, гладуването ни носи здраве. Постът, в различните му варианти, е включен в повеленията на повечето религии.
Рамадан на исляма или Великият пост на християнството са някои примери. И това е хигиенен стандарт, който, както сме коментирали тези редове понякога, ни предоставя предимства за отстраняване на грешки и здравето. Интересът към гладуването се засили от Нобеловата награда за медицина за 2016 г. Тя беше спечелена от японеца Йошинори Осуми за откриването на механизмите на гладуването. автофагия. Какво е това? Е, основно, когато тялото ни свърши с гориво (спираме да ядем за няколко часа или дни), то започва да се храни само (кола и фагия). Но обикновено започва с изгаряне на най-старите и най-богатите. По този начин променените молекули и клетките, които са станали редки, се унищожават по време на гладуване. Това почистване предотвратява тези неправилни елементи да ни причинят болести.
Не всички сме способни на дългосрочни пости. Дори не би било от полза. Но здравословна, пречистваща алтернатива, която е много ефективна мярка за загуба на няколко излишни килограма, е шестнадесет часа бързо (относно). Това се състои, в най-строгата си версия, от ядене само между осем сутринта и три следобед: закуска, средата на сутринта и обяд. И от този момент нататък можете да вземате само вода или напитки без калории. В по-леката си версия бихме могли да хапнем едно парче плод за вечеря.
За всеки, който няма медицински проблем, който не би го посъветвал, той може да се придържа към този хранителен план за цял живот без проблеми. Но за останалото планът може да се прилага два или три пъти седмично.
Идеята е, че ако спрем да ядем в 15:00 ч., От около осем следобед, в храносмилателната система вече няма храна. Нашето тяло трябва да прекара дванадесет часа (от осем до осем), като приема енергия от собствените си резерви. Този план се засилва, ако го придружаваме с упражняване на някакъв вид физическа активност, с умерена интензивност (един час разходка следобед). Тъй като по този начин ние принуждаваме нашия организъм да увеличи нуждите от изгаряне на горива.
Печалби
В момента, след тласъка на изследванията на автофагията, се извършват множество изследователски работи за ползите от различните форми на гладуване.
Аз, за моите проучвания върху храните и дарвиновата или еволюционната медицина ("Затлъстелата маймуна") Знам, че човешкият вид е бил много гладен през своите милиони години еволюция. Ние сме много добре проектирани да гладуваме. Ето защо периодичното гладуване, като описаното тук, е a естествен и физиологичен метод за регулиране на функционирането на нашето тяло и че от време на време правим генерално почистване на онази прекрасна къща, която е нашият организъм. Направете теста.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства