„Яденето и готвенето у дома е по-добре“ е изявление, което често чуваме. Сегашният начин на живот, работното време и ограниченията във времето принуждават населението да купува храна или да се храни далеч от дома.
Следователно, за да разберем колко е важно да не загубим домашно приготвена храна, ние ще ви дадем 6 причини, поради които трябва да готвите и да ядете у дома, заедно с останалите лица, които споделят същото и с храната, избрана и направена със собствените си ръце
1. Познайте съставките: когато ядем навън, често се случва да не знаем в дълбочина всички съставки на избраното ястие. И в повечето случаи ресторантите добавят, за да придадат повече вкус, вещества мазнини като масло, олио, захар или тежка сметана. От друга страна, ако готвите у дома, ще знаете какви са съставките на препарата и можете да замените някои с по-здравословни.
2. По-голям контрол на порциите: Обичайно е бизнесът да представя изключително големи порции в сравнение с това, което трябва да бъде, а изобилието осигурява стойност на ястието. Но здравето ви ще ви благодари, ако ограничите количеството, което трябва да се консумира, до това, което наистина представлява част, а яденето далеч от дома обикновено не се случва, тъй като докато плащаме за храна, ядем всичко, което ни сервират. Въпреки това, у дома можете да имате пълен контрол върху количествата, които да сервирате за всяка закусваща и да не консумирате прекомерно.
3. Спестяване на пари: Разбира се, не можем да пренебрегнем този аспект, тъй като освен ползите за здравето, домашната храна спестява много пари, не само защото не плащате добавена стойност за търговията, но, като облагодетелствате тялото си, ще избегнете разходите за подобряване и грижа за здравето. Не забравяйте, че здравословното хранене, без да харчите твърде много, е възможно.
4. По-високо качество на храната: В хранителните магазини съставките често се купуват на едро, като същевременно се избират продукти с по-ниска цена, за да се намалят цените и да се увеличат печалбите. И ако случаят не е такъв, цената на избраното от вас ястие обикновено е много висока. Вместо това у дома можете да изберете свежи, натурални и Най-добро качество, без да плащате твърде много пари. Чрез готвене у дома можете да осигурите качеството на храната, която ядете.
5. Избягвайте изкушенията: Когато видим широка гама от солени ястия и десерти, неизбежно ги жадуваме и дори когато сме сити, въпросът на сервитьора за десерта често подкопава опита ни да кажем „не“. Така че продължаваме за последно сладко ястие което може значително да увеличи калориите в диетата ни. Напротив, когато ядем или готвим у дома, това е трудно да се случи, тъй като планираме храненето и обикновено няма хладилник, пълен с десерти и храни за избор, но възможностите са по-ограничени и в повечето случаи по-здравословни.
6. Планиране: Храненето далеч от дома не ви позволява да планирате храненето си и това е решаващ аспект, за да се грижите за вашата диета, защото както вече многократно казахме, липсата на ред може да бъде причина за небалансиран и нездравословен режим на хранене. От друга страна, когато готвим и ядем у дома, е неизбежно да планираме какво ще ядем, какво да купим и колко да приготвим храната. По този начин можем да имаме повече представа какво ядем и да балансираме диетата си.
Разбира се, винаги е удобно да се отдадете на себе си, да се изложите на изкушения, за да изпробвате самообладанието си и да споделите яденето си социално. Но проблемът възниква, когато яденето на закупена храна става често срещано сред нас, защото забравяме, че домашната храна предлага много повече от тези 6 предимства и е ключов фактор за защита на вашето здраве.