Практика, която не само не е ефективна, но може да бъде и опасна за нашето здраве

Използването на малко дишащи дрехи за упражнения като пластмаса, хидрокостюми и др., Както и сауни, води до загуба на тегло. Да, прочетохте правилно, вярно е, всички сме виждали как след прекомерно изпотяване тежим с един или два килограма по-малко. Този ефект е това, което направи тези стратегии за отслабване известни. Но не се заблуждавайте, загубата на тегло се дължи на дехидратация. В момента, в който се рехидратираме, тялото ще възвърне теглото, елиминирано преди това от потта.

дрехи

В допълнение, потта премахва голямо количество соли и минерали, необходими за мускулна контракция, поради което, когато сме дехидратирани, сме по-склонни към контрактури и така наречените „крампи“. Също така чувството за умора се появява много по-рано и възстановяването ще бъде много по-бавно, като по този начин рискувате да не изпълните ефективно обучение и да не постигнете желаните сърдечно-съдови адаптации или желания калориен прием.

В някои спортни центрове практикуването на физически дейности не е разрешено на хора, които използват този вид дрехи, това предполага висок риск и от друга страна, това е гаранция, че е осигурена безопасността на правилната здравословна спортна практика.