vitalia

Плодовете са перфектната храна, изискват минимално количество енергия, за да бъдат усвоени и дават на тялото ви максимална възвръщаемост. Това е единствената храна, която кара мозъка ви да работи. Плодът е предимно фруктоза (която лесно може да се трансформира в глюкоза), като през повечето време 90-95% е вода, което означава, че е отговорен за почистване и хранене едновременно.

Основният недостатък на плодовете е, че не знаем как и кога да го ядем или по какъв начин да позволим на тялото си ефективно да усвоява хранителните си вещества. Плодовете трябва да се ядат на гладно, причината е, че плодовете по принцип не се усвояват в стомаха, усвояват се в тънките черва, преминават бързо през стомаха и оттам преминават към червата, където освобождават захарите си. Ако в стомаха има месо, картофи или нишесте, плодовете попадат в капан и започват да ферментират.

Как трябва да започне денят? Какво да ям за закуска ?. Това, от което се нуждае тялото, са лесно смилаеми храни като плодове, които тялото може да усвои незабавно и които помагат за прочистването на тялото ни. Консервираният сок не трябва да се приема, тъй като през повечето време сокът се загрява в процеса и първоначалната му структура става кисела. Най-хубавото е да имате пресен сок. Нека никога не забравяме да оставим интервал от петнадесет или двадесет минути, преди да въведем други видове храна в тялото си.

Когато се събудите, през деня или когато е възможно, яжте само пресни плодове и сокове, приготвени в момента. Поддържайте този график поне до обяд всеки ден. Колкото по-дълго в тялото ви остават само плодовете, толкова повече възможност да му помогнете за прочистването. Ако започнете да променяте „навиците“, с които обикновено изпълвате тялото си в началото на деня, ще почувствате нов прилив на жизненост и много интензивна енергия. Опитайте през следващите десет дни и се уверете сами.