Храненето с веганска диета става все по-често и все повече хора избират да спрат да консумират храни, които имат животински произход. Вместо това те консумират растителна храна като основен източник на храна.

какви

Въпреки че има някои опасения относно тези диети, скорошно проучване установи, че спазването на веганска диета в продължение на 16 седмици помага за подобряване на чревната флора.

Последното е свързано с ползи за отслабване, контрол на кръвната захар и състав на тялото.

Изследването взе 147 души и ги раздели на две групи. Единият от тях трябва да спазва ограничена калории веганска диета, а другият да продължи да се храни както обикновено.

В края на изпитанието хората, спазвали веганска диета, са загубили средно 5,8 килограма, намалявайки телесната маса и висцералните мазнини. Освен това чувствителността към инсулин, фактор, който предпазва от диабет, беше значително увеличена. По отношение на флората, тази група показа леко увеличение от 4,8% в концентрацията на бактерията Faecalibacterium prausnitzii, което е свързано със загуба на тегло и загуба на мастна маса.

"Яденето на повече фибри е диетична препоръка номер едно за здрава чревна флора", заключават авторите на изследването.

Забележка: Не забравяйте, че винаги трябва да се консултирате със специалист, преди да започнете драстична промяна в диетата си.