The противовъзпалителна диета помага в много аспекти на грижите и опазването на здравето. В този смисъл помага за избягване на сърдечно-съдови проблеми, рак и удължава продължителността на живота. Ако искате да научите малко повече за тази диета, тук ви казваме всичко, което трябва да знаете.

противовъзпалителната

Как е от полза за здравето

Според статия на портала Alimente възпалението, което възниква без видима причина, е аларма, която тялото излъчва, когато нещо вътрешно се проваля.

Това означава, че тялото не е напълно здраво и следователно имунната система се защитава. Възпалението е свързано с различни заболявания, като диабет тип 2, артрит, рак и хипертония. Тези заболявания могат да бъдат контролирани благодарение на противовъзпалителната диета.

Сред предимствата на тази диета са контролирането и избягването на гореспоменатите заболявания, като същевременно се поддържа тегло, а в случай на тези, които имат няколко излишни килограма, е възможно те да ги загубят, ако спазват тази диета.

Какви храни да ядем

Противовъзпалителната диета пречиства и премахва веществата, които са вредни за организма, като същевременно доставя необходимите хранителни вещества за енергия. Тялото реагира положително, когато премахва отока.

Консумацията на плодове и зеленчуци, както и на други зеленчуци е от съществено значение. Протеините, получени или от бобови растения или от животни, също са важни. Разбира се, животинският протеин, който е за предпочитане да се консумира, е риба.

Следва да се изясни следното: тази диета не е временна диета, а се отнася до балансирано и подредено хранене на храни, които осигуряват необходимото за тялото и елиминиране на тези храни и вещества, които увреждат здравето.

Какви храни да избягвате

Рафинирани брашна, захари, полиненаситени мазнини, излишен протеин и прекомерна консумация на сол те са храни, които изобщо не са здравословни. Те трябва да бъдат напълно изкоренени от диетата или, ако това не стане, да ги консумират с голяма мярка.

Във всеки случай, тъй като всяко тяло е различно, най-добре е да се консултирате с диетолог, който ще може да насочи по най-добрия начин как да се прави противовъзпалителната диета според нуждите на всеки човек.