Независимо дали сте изпаднали или не в края на годината, a детокс подхожда на всеки. Можем да бъдем най-внимателни, когато избираме какво ядем, но никога няма да липсва изкуствени съставки, които не отговарят на тялото ни (и че те дори се крият в хранителната информация на нашата храна).
Тъй като става въпрос за консумация възможно най-естествено, за да се чувствате добре, днес ви разказваме за някои плодове с детоксикиращи свойства, те ще бъдат чудесна подкрепа за това. Не забравяйте, че като цяло винаги е по-добре да ги ядете с всичко и черупка, за влакното, и че трябва да изберете и най-пресните.
Ето какво може да бъде вашите съюзници през януари:
Живовляк:
Мнозина мислят за него живовляк Ям само храна, която е добра за да се избегнат спазми, поради приноса му на калий и калций, както и наистина да задоволи глада. Това, което не мнозина знаят, е, че е и антиоксидантни плодове, които забавят стареенето и спомагат за елиминирането на вредните съединения, които могат да навредят на тялото ни в дългосрочен план.
Препоръчва се през коктейли, комбинирани с други плодове (особено също детоксикатори), или в млечни шейкове, пълнозърнести палачинки и крем.
Също така е задължително в списъка с храни, които служат за тези цели. Това е вкусен цитрус, който помага пречистете се и дори регулирайте храносмилането си, благодарение на семената му. Освен това е богат на витамин С, минерали, желязо, калций, фосфор, фолиева киселина и магнезий.
Предлагаме ви да правите настойки от този плод и да ги пиете студени сутрин или да ги консумирате филийки в салати и сладки закуски.
Apple
Той не само е много засищащ и идеален за диети за намаляване на теглото, но и черупката му съдържа антиоксиданти, които помагат за пречистването на тялото ни. Това, особено защото съдържа цистин, аргининия и ябълчена киселина, които са съединения, които елиминират токсините.
Нищо като вкусно прясно измита зелена или червена ябълка или като сладко, смути или сок от тях. Те винаги са деликатес.
Оттогава е детоксикатор par excellence не съдържа натрий и осигурява калций, калий, фосфор и магнезий. Освен това е диуретик и поради количеството на фибри което осигурява, е чудесен съюзник за облекчаване на чревния транзит.
Препоръчваме да консумирате крушата възможно най-естествено. Има такива, които го приемат като лека закуска, за да подействат и добавят сол, лимон и дори чили. Можете обаче да му се насладите и с кисело мляко, мед, добавени към вашата зърнена закуска или овесена каша за закуска.
граната
В допълнение към елиминирайте токсините и осигурете антиоксиданти, които ще направят кожата и косата ви да изглеждат по-добре, Тя е добра в хидратирам те. Нарът, въпреки че е предимно сезонен, Това е един от най-препоръчваните от диетолозите плодове за постигане на най-добрия детокс.
Ако получите натурален сок от този плод, ще имате съкровище в ръцете си. Ако е прясно изцедено, толкова по-добре. Друго нещо, което трябва да знаете за него, е, че е слабително, така че ще ви помогне да подобрите храносмилането си.
Препоръчително е да го пиете в сок или да го добавяте към сутрешното си кисело мляко. Той също се консумира в смутита и дори в сладки води или десерти.
Розов грейпфрут
Докато го четете: грейпфрутът също е добър за извършване на детоксикация. Разбира се: не правете грешката само да закусите този плод, за да бъде по-добре след известно време. Драстичните диети са вредни за организма. Със списъка с тези, които сме ви дали, имате достатъчно, за да правите различни комбинации, седмица след седмица.
Грейпфрутът не само помага за пречистването и елиминирането на свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене, но също така подхранва и хидратира. Най-препоръчително е да го приготвите в сок или ядете го само с всичко и покритието на сегментите.
Кокосова вода
Не мислете, че е случайно, че всеки път, когато отидете в супермаркета, откривате все повече и повече продукти, които го включват. Кокосът е наистина многостранен продукт, който помага за детоксикацията на тялото ви и на всичкото отгоре имате много по-подмладен тен. Над него е много ниско калорично, така че е добре и за контрол на теглото.
Препоръчваме ви да го ядете самостоятелно, със сол и лимон, само във вода или в смути с малко добавена захар ”. Десертите с кокос също са вкусни.