07 април 2015 г., 12 ч.
За съжаление заседналият начин на живот плюс диета, богата на наситени мазнини, благоприятства появата на наднормено тегло днес. Според Световната здравна организация ежедневната консумация на плодове помага на тялото да изгаря телесните мазнини, тъй като плодовете съдържат нисък гликемичен индекс, който регулира нивата на кръвната захар, поради което е от съществено значение да ги консумирате в правилното им състояние. Чисти и пресни, показва диетолог Мария Изабел Киньонес.
От гледна точка на диетолога се препоръчва на хората да следват съветите, предоставени от Световната здравна организация (СЗО), като например: увеличете консумацията на плодове, за да помогнете на тялото да изгаря телесните мазнини от Естествено, докато препоръчва се, доколкото е възможно, да се яде кората или кожата на плода, като се избягва добавяне на подсладител, сол или подправка.
Резултати
За постигане на оптимални резултати СЗО съветва да се ядат най-малко 400 грама плодове и зеленчуци дневно. Това ще ви помогне да сте защитени срещу хронични заболявания като затлъстяване, наднормено тегло, диабет тип 2, сърдечни заболявания и дори рак.
Според специалиста по хранене някои плодове особено спомагат за ускоряване на метаболизма, защото хранителните им вещества изпълняват функции за изгаряне на телесните мазнини; чиято функция обикновено се използва за провеждане на диети с цел контрол на теглото или просто се препоръчва отслабване.
Ето защо, ако искате да се грижите за фигурата си и да сте здрави, Диетологът препоръчва някои плодове със сила на изгаряне на мазнини, които бихте могли да включите в диетата си, като: ябълка, лимон, маракуя, диня, ягода, киви и др. да ви помогне да развиете здравословен хранителен навик.
От своя страна, специалистът по хранително здраве добавя, че ябълката е плод, богат на вода и пектин, което е идеален компонент за детоксикация на тялото и топене на мазнини, освен че има диуретичен ефект, който осигурява фибри и аминокиселини, които правят тялото хвърли мазнини, от които не се нуждае.
5 плода със сила на изгаряне на мазнини
1 La Granadilla
Проучванията показват, че яденето му в продължение на 30 дни е достатъчно за намаляване на мастните клетки в стомаха.
2 Динята
Този плод не консумира много калории и помага да се отървете от токсините и телесните мазнини.
3 Ягодата
Те са отличен източник на фибри, богати са на вода и са перфектни съюзници за контрол и отслабване.
4 Ананасът
Съдържа вещество, наречено бромелаин, ензим, намиращ се в неговия сок и в стъблото, който помага за изгарянето на мазнините.
5 Кивито
Кивито е отличен източник на витамин С и може да окисли 30% повече мазнини при нормални упражнения.
"Лимонов сок или сок помага на мазнините да бъдат елиминирани, помага за увеличаване на лимфния поток и притока на кръв ".