зъби

Въпреки че нашата усмивка е важен момент в нашите социални взаимоотношения, от съществено значение е да сме наясно, че здравето на нашите зъби и останалата част от устната среда като цяло са аспект, който не трябва да се приема с лека ръка. Имайки това предвид, специалисти от цял ​​свят са проучили и проектирали различни методи, които да ни помогнат да се радваме на по-трайно благополучие, като ортодонтията, протезирането, почистващите процедури или избелване на зъбите и други лечения.

Въпреки това, една от най-честите препоръки се върти около храната и полезните ефекти, които тя има върху нашите зъби. Всъщност, освен значението на консумацията на храни, богати на калций, които осигуряват хранителни вещества на нашите зъби и ги укрепват, също така е възможно да поддържаме лъскава усмивка благодарение на определени плодове. Ето защо по-долу ще говорим за някои от най-полезните плодове, за да поддържаме зъбите си чисти.

Ягоди

Ягодите са популярни поради високото си съдържание на антиоксиданти, ябълчена киселина и витамин С, което означава, че са идеално съединение за избелват зъбите. Това, което препоръчват специалистите, е да консумирате между две или три ягоди, преди да си измиете зъбите или, ако не успеете, да ги втриете директно в зъбите си в продължение на пет минути. По-късно е необходимо да изплакнете устата и да премахнете всички семена с помощта на зъбен конец.

Банан

Бананите, както и много други плодове, имат важни витамини, натрупани в кората, поради което някои експерти уверяват, че веднага след измиване с четка, можете да търкате вътрешността на банановата кора за две минути, което може да доведе до избелване на зъбите след няколко седмици.

Ябълки

Сред най-популярните плодове за поддържане на зъбите в перфектно състояние, ябълката има тенденция да се откроява, тъй като в допълнение към всичките си свойства, това е плод с влакнеста структура.

Това означава, че освен че ни помагат за полиране на зъбите, премахване на лошия дъх и увеличаване на слюноотделянето, те са и отлична алтернатива за премахване на бактериалната плака, натрупана в основата на зъбите. Освен това трябва да се спомене, че ябълките са богати на ябълчена киселина, която е повтарящо се съединение в продуктите за избелване на зъбите.

Друг плод, богат на ябълчена киселина; Гроздето е една от най-препоръчителните храни за тези, които искат да премахнат петна по зъбната повърхност или да намалят няколко нюанса. Препоръчително е да консумирате куп ежедневно, тъй като освен своя принос за чревната флора и цвета на нашите зъби, гроздето съдържа голямо количество антиоксиданти, които предотвратяват възпаленията и инфекциите в устата.

Портокали

Освен че са друг плод, който има полезни свойства във вътрешната част на кората като бананите, портокалите са плод с ниско съдържание на мазнини и важен източник на пектинови фибри. Това означава, че освен своите храносмилателни ползи, портокалът причинява значително слюноотделяне, което помага за премахване на зъбния камък и насърчаване естествено избелване на зъбите.

След като вече знаете отличните свойства на тези плодове и колко добри могат да бъдат за нашите зъби, препоръчително е да ги включвате редовно в диетата си, за да можете да се радвате на здрава, лъскава и здрава усмивка, без да се страхувате да загубите някой от вашите парчета.зъболекарски през годините.

Въпреки предимствата на консумацията на тези плодове, е важно да не пренебрегвате редовните консултации с доверен зъболекар, който може да открие всяка аномалия и да я лекува своевременно, за да се избегнат бъдещи инфекции или малформации.