98% от случаите на плоскостъпие имат добра прогноза и се лекуват с мускулни упражнения

„The плантарен свод е нормалната арка който представя ходило на крака. Неговата функция е да смекчи натиска по време на протектора и да улесни импулса при ходене и бягане. Когато нормалната дъга изчезне, тя се нарича „плоско стъпало“. При плоските стъпала има генетичен наследствен компонент, който предразполага към тази промяна, особено по отношение на свръхмобилността на връзките “, обяснява д-р Карлос де Тереза ​​Галван, специалист по спортна медицина.

наследи

По този начин той посочва, че поддържането на плантарната дъга зависи от костната структура на стъпалото, от връзките и много важно от развитието на мускулите.

„От първите години от живота стъпалото оформя своята структура, особено с развитието на неговата мускулатура. Поддържането на хипермобилност на стъпалото поради липса на активност на плантарната мускулатура или поради увеличаване на натоварването (както се случва при наднормено тегло), увеличава риска от страдания от плоски стъпала. Поради тази причина е препоръчително да се извършват упражнения като ходене на пръсти или боси на пясъчни или тревни повърхности, които стимулират дейността на плантарните мускули ", препоръчва този експерт, член на управителния съвет на Испанското общество по спортна медицина.

Според д-р Де Тереза, плоскостъпие е "най-честата" причина за консултация поради промени в подиатрията, въпреки че предупреждава, че най-честата причина за плоски стъпала е отпуснато детско плоско стъпало, доброкачествена патология и за която други причини са вторични в сравнение с други патологии като неврологични заболявания, промени в костите на стъпалото, ревматологични или ендокринни заболявания.

Дългосрочна болка

„The основният симптом е болката което се случва в дългосрочен план и във връзка с продължителни натоварващи дейности, тъй като плоските стъпала имат по-големи трудности при разпръскването на натоварванията по време на дейности като бягане ", казва експертът по спортна медицина, като едновременно показва, че тази патология е нормално в детството до 3 или 4 години, когато стъпалото запазва още по-голяма гъвкавост. "От тази възраст растежът и повишената мускулна активност водят до промяна в структурата на плантарната дъга", добавя той.

Също така професорът от Катедрата по физиология в Университета в Гранада коментира, че Лечението на плоскостъпието е двойно. Като основно лечение при отпуснати плоски крака, той казва, че a мускулна работа за поддържане на плантарната арка, увеличавайки нейната устойчивост. „Това лечение трябва да бъде придружено, но не във всички случаи, от ортопедично лечение, основано на дизайна на индивидуализирани стелки за всеки крак, с твърди подсилвания, които повдигат плантарната дъга по възможно най-физиологичния начин.

Стелките трябва да са разхлабени вътре в обувките, а това трябва да осигури стабилност в задната част и да смекчи натиска в основата на пръстите на краката ", добавя специалистът, уточнявайки също, че хирургичното лечение е запазено за малък брой случаи. По-тежки (по-малко от 2% от случаите).

Решен ли е плосък крак?

Специалистът подчертава, че повечето плоски стъпала имат добра прогноза и до 98% от случаите те са доброкачествени (хипермобилност с добра подвижност) и само 2% са сериозни (намалена подвижност и тежко функционално увреждане). „Подобряването на прогнозата е свързано с развитието на мускулите на стъпалото и използването на ортези, за да се избегнат рисковете, свързани с дейности с по-голямо натоварване“, посочва той.

По същия начин Де Тереза ​​обяснява това основни усложнения идвам от претоварвания на ставите които се случват по време на слягането на плантарния свод. "По този начин артритните процеси в тарзалните стави на стъпалото са по-чести при хора с плоскостъпие, тъй като тези стави са редовно подложени на по-голямо натоварване. По същия начин промяната в положението на стъпалото води до промяна в стойката, с колене във валгус (в X или навътре), а багажникът обикновено приема кифотично положение, по-наклонено напред ".

Кога да отидете при специалиста

Страхотна част на плоскостъпие са асимптоматични да можеш да останеш незабелязан за дълго време. Наличието на болка, чувството на умора и тежест или промени в механиката на походката (с крака, обърнати навътре и колене в X), са основната причина да отидете при специалист, посочва Де Тереза.

Колко болка при плоскостъпие много свързани с присъствието на мускулни контрактури и претоварвания на ставите, специалистът препоръчва практикуване на упражнения за подобряване на мускулния тонус и устойчивост, а също и за намаляване на ставното налягане чрез улесняване на подреждането и механиката на стъпалата. „The шаблони трябва да се използва като превантивна мярка срещу дейности с продължителни претоварвания за стъпалните структури. Редуването на упражнения с използването на стелки е най-добрата мярка за профилактика и лечение. Стелките трябва да се избягват в случаите на най-болезнените мускулни контрактури “, казва той.