Автор: Мария Мартина Рама

време бременност

Съдържание:

  1. Въведение
  2. Кръвоносна система и хранене на плода
  3. Кръвообращението и дишането по време на бременност
    • 3.1. Тираж
    • 3.2. Дишане
    • 3.3. Вода и температура
    • 3.4. Други аспекти
    • 3.5. Оплождане и ембрионално развитие
    • 3.6. Поза и сила
  4. Понятия и физически принципи на водата
  5. Завършеност
  6. Подобни публикации
  7. За автора
  8. Библиография

1. Въведение:

По време на бременност (състояние, което продължава 40 седмици) се извършват редица физиологични промени, тъй като тялото на жената се адаптира, за да покрие различни функции. Тези промени трябва да бъдат взети предвид при опит за изготвяне на водна програма за бременни жени.

Обикновено се нарича акушерство да пред и след програмите за водна активност след раждането.

2. Кръвоносна система и хранене на плода:

Благодарение на обмена с майката през плацентата, плодът може да поддържа постоянството на своята вътрешна среда (хомеостаза) и нормалността на своите функции, както и да расте и да се развива.

Кръвта на плода циркулира през хорионните власинки, които са облицовани с двоен епител: фетален и майчин.

В някои случаи (като хронична хипертония) може да настъпи намаляване на притока на кръв през майката през плацентарното интервилозно пространство поради свиване на маточните съдове. Хроничното намаляване на фето-майчиния обмен силно пречи на нормалното наддаване на тегло на плода и малко на развитието му. Той представлява клиничната картина, наречена "хроничен фетален дистрес".

The аеробна работа, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и съответно работата на дихателната система и предотвратява риска от напълняване.

Препоръчва се да се работи между 50% и 70% от максималния пулс .

Някои жени достигат 140 удара в минута, като плуват 12 метра с ниска интензивност, други могат да плуват 1000 метра с постоянни удари от 120 в минута.

Обикновено разширените вени се появяват във всяка област на краката след четвъртия месец: от глезена до квадрицепса.

Венозната хипертония в долните крайници допринася за производството на оток в тях, което се наблюдава при 30% от бременните жени, считани за нормални. Това се дължи най-вече на наддаването на тегло и повишеното търсене на кръв с растежа на плода. Циркулиращата кръв през вените не тече правилно поради влиянието на три основни фактора:

  • Големият хормонален скок, който съпътства бременността.
  • Компресия на матката върху големите вени, причиняваща локва кръв.
  • Тенденцията към прекомерно наддаване на тегло.

Плуването е особено полезно в това отношение:

  • Хидростатичното налягане благоприятства венозното връщане.
  • Краката не поддържат пълното тегло на тялото.

Препоръчително е да не носите прекалено тесни дрехи, за да не пречите на кръвообращението.

Някои бременности изискват специални предпазни мерки. Например в случаи на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, астма, бронхит, грип, затлъстяване, диабет и др.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид е: ако досега бременната жена сега е била заседнала. В тези случаи трябва да се обърне особено внимание при контролиране на сърдечната честота и мускулната умора.

3. Кръвообращение и дишане по време на бременност:

3.1. Тираж:

3.2. Дишане:

3.3. Вода и температура:

Температурата на водата от 29,5 ° C - 30,5 ° C е в границите на безопасността и комфорта.

Трябва да се вземе предвид хигиената на водата и басейна: вода без риск от микроби, ако е възможно без хлор.

Важно е да направите пауза за уриниране, ако е необходимо. Поради необходимост и защото елиминирането на токсините от тялото ще помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.

Отокът на лицето, глезените и китките вероятно е резултат от задържане на течности. Препоръчително е да се пие много вода, за да се улесни оттичането на тъканите.

През петия месец ставите и връзките се отпускат леко, така че е необходимо да се предотврати възможно травма. Тези промени се дължат на функцията на хормоните прогестерон и релаксин. Не се препоръчва да се занимавате със спорт, при който могат да възникнат падания или неравности.

Липсата на гравитация във водата ще предотврати възможни инциденти. Във водата се избягва големият удар на ставите, така че е много малко вероятно да се получат костни наранявания.

Препоръчително е да се движите на място, където пространството е широко и без удари като ритници или други.

Качеството на движенията, които ще се извършват, ще бъде много по-широко, отколкото на земята. Подпомагането на водата става все по-полезно, тъй като теглото се увеличава през последните месеци на бременността. Упражнението се практикува удобно във водата, когато не е възможно да се изпълнява на земята, особено тези, които включват носещи тежести стави, като бедрата, коленете и глезените.

Компресията, упражнявана от матката върху долната куха вена, е преувеличена, когато жената е в легнало положение (легнала по гръб). Те намаляват венозното връщане към сърцето, сърдечния дебит и кръвното налягане, съставлявайки състояние, наречено "синдром на легнало положение в хипотония", което се наблюдава при 10% от бременните жени.

3.4. Други аспекти:

През първите три месеца (14 седмици от бременността) яйцеклетката имплантира и се превръща в ембрион, а след това и в плод. Това е критичен етап от бременността.

3.5. Оплождане и ембрионално развитие:

На петия ден морулата се превръща в бластула и гнезденето се случва на шестия ден.

На 18 ден настъпва образуването на сърдечния контур, слуховия контур и нервната плоча.

На 24 ден се образува нервната тръба, появяват се първите ембрионални съдове и се наблюдава отворената фарингеална мембрана.

На 28 ден затварянето на нервната тръба е завършено и се оценяват оптичните очертания, белите дробове, панкреаса и долните крайници.

След 30 дни той измерва около 4,5 милиметра, появява се обонятелният контур и кайсиите се затварят.

Мозъкът с пет везикули се вижда на 35-ия ден.

На 49 ден се наблюдава сърце с четири камери. Пръстите изглеждат разделени на 56-ия ден.

На 60 ден размерът е 30 мм и външният вид вече е перфектно дефиниран.

3.6. Поза и сила:

  • Повишено тегло и обем на матката.
  • Мускулите на гърба се претоварват и свиват.
  • Липса на глутенова мощност.
  • Отпускане на коремните мускули.
  • Заседнал начин на живот

Увеличаването на теглото и обема на матката измества центъра на тежестта. Поради тази причина бременната жена контролира баланса си за сметка на лумбална хиперекстензия с последваща лордотична позиция.

Хиперлордозата увеличава натоварването на гръбначния стълб и принуждава мускулите на лумбалната област да полагат по-големи усилия, което улеснява нейната контрактура и може да предизвика дискомфорт или болка в тази област.

Увеличаването на теглото кара мускулите на долната част на гърба да работят по-усилено и влошава тенденцията към тяхното свиване, предизвикано от коремна релаксация, лордоза и почивка, особено ако коремните и гръбните мускули не са били силни преди бременността.

Тези причини увеличават гръбначните изкривявания и следователно се появяват болки в тазобедрената става, гърба и раменете.

Плуването или движението във водата в хоризонтално положение ще избегне претоварване на долната част на гърба.

Друга причина за лоша стойка е липсата на сила в коремните, глутеалните и квадрицепсните мускули. Тези мускули поддържат стойката на горната част на тялото. При нормални условия балансирането на напрежението на коремните и гръбните мускули помага да се поддържат мускулите изправени.

При нормални обстоятелства глутеусите стабилизират таза и осигуряват стабилна опора на лумбалния гръбнак.

По време на бременност, чрез увеличаване на теглото и промяна на стойката на гръбначния стълб, ако седалищната мускулатура е слабо мощна, тя може да не е в състояние да стабилизира сакро-илиачната става, която фиксира гръбначния стълб към таза, причинявайки болка в областта ниско лумбална.

Ако глутеусите се свият, квадрицепсът ще се разтегне и в същото време ще се избегне хиперекстензия на коленете. Тогава краката ще могат по-добре да издържат на допълнителното тегло.

От друга страна, при по-силни квадрицепси, натискът върху коленете е по-малък.

Отпускането на коремните мускули кара бременната да се извива назад - при поза хиперлордоза използвайте прекомерно мускулите на гърба, за да поддържате равновесието си.

Тези механизми улесняват свиването на мускулите на долната част на гърба и изплуването на болката.

Важно е да се поддържа тяхната сила и тонус, за да не се засили този процес и да се възвърне целостта на тези мускули по време на следродилния период.

При динамична вертикална флотация коремните мускули ще бъдат обработени.

4. Понятия и физически принципи на водата:

Трябва да се вземат предвид различни физически концепции и принципи, които водата има, което ще благоприятства работата с бременни жени в споменатата среда.

5. Заключение:

Практикуването на плуване, спазването на физиологичните промени и отчитането на допълнителни дейности за компенсиране и/или избягване, ще благоприятства: