Направете тази важна стъпка за вашето здраве, като изберете най-доброто упражнение за отслабване и получаване на отлични ползи, които ще ви направят щастливи.

упражнение

Когато животът ви дава признаци, че нещо не е наред в тялото ви, е време да направите промени, за да си върнете здравето или, добре, да постигнете физиката, която искате и една от тези стъпки е да се активирате, но кое е най-доброто упражнение за отслабване „тегло или предотвратяване на по-сериозни заболявания като диабет“, открийте по-долу ползите от двете дисциплини!

Бягайте, без да поглеждате назад

Това е най-простото занимание, ако търсите най-доброто упражнение за отслабване, тъй като можете да го практикувате на улицата или в пространство, което се свързва с природата; ако сте начинаещ, започнете да джогирате, без да ускорявате като Юсейн Болт.

Сред основните предимства на бягането са:

  • Изгаряте калории по-бързо, според експерти за един час можете да елиминирате до 900 калории.
  • Не е необходимо да инвестирате във фитнес зали или спортни клубове, тъй като можете да бягате на улицата, в парка или в гората.
  • Подобрява кръвообращението и укрепва мускулите, особено тези, които се намират в краката ви.
  • Отличен е за контролиране на тревожност, адреналин и премахване на стреса благодарение на производството на ендорфини.
    Развивате по-добра концентрация, тъй като когато бягате различни части на мозъка се свързват много по-добре.

Нищо като Мерман

Плуването е едно от най-пълноценните упражнения, тъй като цялото тяло е активирано, както и умът, това занимание е идеално за всички възрасти и дори е чудесна терапия за възрастните хора.

Някои от най-добрите предимства на плуването са:

  • Мускулите в различни части на тялото като горните и долните крайници, гърдите, гърба и седалището се тонизират и укрепват.
  • Ако имате проблеми със ставите, плуването ще бъде перфектна терапия благодарение на малкото въздействие, което води водата.
  • Паметта се подобрява, тъй като цялостното активиране на тялото окислява мозъка и стимулира създаването на мозъчни връзки.
  • Докато плувате и се концентрирате, освобождавате ендорфини, които се борят със стреса, който вероятно имате на работа.
  • Получавате повече гъвкавост и еластичност, като използвате крайниците си, за да се движите във водата.

Всеки от споменатите спортове може да бъде най-доброто упражнение за отслабване или водене на здравословен живот, но ако искате да видите бързи резултати, практикувайте ги ежедневно и не забравяйте да изберете този, който ви харесва най-много или да се забавлявате.

Знаете ли вече каква дейност ще започнете да практикувате? Споделете своя опит с нас в нашите социални мрежи.