В плуването, стил на обхождане или плуване свободен стил Това е най-известният вид плуване и първият, който се научава. Този стил датира от много, много години, за първи път се вижда на първо място на състезание в Лондон през 1844 година.

свободен
Приписва се първото позоваване на този стил на плуване Джон Артър Трудген, които се научиха да плуват по този начин благодарение на индианците, които преди години лесно бяха побеждавали британците.

Джон Артър Трудген добави към този стил плуване ритник с ножица, който беше използван от британците в стил плуване с бруст.

По това време се наричаше този стил на плуване Трудген, тъй като стана популярен почти веднага поради скоростта, с която този стил позволяваше плуване.

По-късно този стил е подобрен от австралийски учител по плуване на име Ричард Кавил, сега се нарича "австралийско обхождане".

Едва през 1950 г. името е съкратено от английската дума "пълзене" което означава да пълзи, като по този начин думата "пълзене”Това е просто адаптация, използвана за оригиналната дума.

Какво представлява стилът на плуване с обхождане или свободен стил?

The обхождане стил плуване характеризиращ се с асиметрични движения на ръцете и краката.

Движението на ръцете се дава от действието на едното от тях, потопено във водата, изтласквайки напред, докато другата ръка е в обратна посока извън водата с отпуснат лакът, тези движения са последователни.

Що се отнася до движението на краката, то се нарича „ритник с махане“, който се състои от ритници с движения нагоре и надолу, с крака във водата и пръстите на пръстите.

По същия начин дъхът в това плуване свободен стил Изключително важно е, вдишва се през устата, когато главата се обърне от басейна и издишва, когато е вътре в него.

За този стил плуване е важно да се научите да дишате правилно, тъй като това може да има последици за гръбначния стълб, което може да причини дългосрочни трудности при плуване.

The пълзене стил плуване В състезанията тя има няколко категории, като те са: 50 метра, 100 метра, 200 метра и 400 метра, мъже и жени, както и 800 метра за жени, 1500 метра за мъже и 4 × 100, 4 × 200 метра за мъже и жените.

Скоростта, предоставена от обхождане стил плуване е това, което го е направило любимо на много хора, като това е най-често срещаното за практикуване.

Предимства на пълзенето отпред или свободно плуване

  • Този стил на плуване е много положителен за цялостното здраве на тялото ни.
  • Помага за укрепване на мускулите, ставите и костите за хора на всяка възраст.
  • Увеличава значително двигателния капацитет, което се казва, че подновява младостта на тялото.
  • Това е мощно изгаряне на калории, за всеки час тренировка е възможно да се изгорят до 600 калории.
  • Подобрява кръвоносната и дихателната система поради непрекъснатото движение, което генерира.
  • Той значително намалява стреса, стимулира концентрацията и паметта, тъй като това е дейност, която изисква много концентрация и координация на движенията.

The стил на обхождане или плуване свободен стил Често се приема като развлекателна дейност от хора, които искат да се насладят на различните предимства, които носи този стил плуване със себе си.