Лошото храносмилане също е често срещано по време на бременност и може да възникне заедно с киселини. Лошо храносмилане, наричано още „диспепсия“, е друго име, което описва разстроен стомах. Знаете дали имате лошо храносмилане, когато се чувствате сити, подути или газообразни.

киселини

Причини за киселини и лошо храносмилане по време на бременност
Киселини се появяват, когато усвоената храна преминава от стомаха, който съдържа киселина, в хранопровода (тръбата между устата и стомаха). Това причинява усещане за парене зад гръдната кост или усещане за парене, което започва в стомаха и изглежда се повишава. Възможно е да имате горчив вкус в устата или усещането, че повръщате в гърлото.

  • Храната обикновено пътува по хранопровода от устата до стомаха.
  • В долната част на хранопровода има кръгла клапа, която затваря връзката между него и стомаха, когато не ядете.
  • Клапанът предотвратява покачването на стомашните киселини.
  • При поглъщане клапанът се отпуска, за да позволи на храната и течността да текат.
  • Ако клапанът се отпусне, когато не ядете, стомашните киселини могат да се придвижат нагоре по хранопровода, да го раздразнят и да предизвикат усещане за парене.

Има няколко фактора, които карат клапата да се отпусне по-лесно, като например:

  • Пържени или мазни храни
  • Шоколадови или кофеинови напитки
  • Лук, чесън или пикантни храни
  • Някои лекарства
  • Ям много
  • Легнало след хранене

Хормони по време на бременност
По време на бременност хормоните отпускат мускулите на храносмилателната система, включително клапата на хранопровода. Ето защо стомашните киселини се придвижват по-нагоре по хранопровода, особено ако лежите. Киселините са по-лоши през втория и третия триместър, когато матката започне да притиска стомаха и изтласква храната в хранопровода.

Бременните хормони също се забавят:

  • Мускулите, които изтласкват храната от хранопровода към стомаха
  • Мускулите, които се свиват за смилане на храната в стомаха, което забавя скоростта на храносмилането

Тези промени също могат да причинят лошо храносмилане и да ви създадат усещането, че сте много пълни, подути или газообразни.

Какво можеш да направиш
Следвайте тези съвети, за да избегнете киселини:

Яжте малки ястия.

  • Яжте пет до шест малки хранения на ден, вместо няколко големи хранения.
  • Това може да помогне на тялото ви да усвоява по-добре храната.

Пийте по-малко течности, когато ядете.

  • Избягвайте да пиете големи количества течности по време на хранене.
  • Опитайте се да пиете течности между храненията.

Избягвайте храни, които предизвикват киселини.

  • Избягвайте пикантни, пържени или мазни храни, шоколад, кофеин.
  • Тези видове храни причиняват киселини.

Избягвайте да се навеждате или лежите веднага след хранене.

  • Седнете, правете леки домакински задължения или ходете, докато тялото приключи с храносмилането.
  • Яжте последното хранене за деня няколко часа преди лягане.
  • Ако трябва да легнете, подпрете тялото си изправено с възглавници.

Не се напълнявайте.

  • Качете нормално количество тегло.
  • Не превишавайте ограниченията за наддаване на тегло, посочени от вашия медицински специалист.
  • Наднорменото тегло оказва по-голям натиск върху корема и е по-вероятно да страдате от киселини.

Носете удобни дрехи.

  • Тесните дрехи оказват по-голям натиск върху стомаха и корема.
  • Носете широки дрехи, за да се чувствате по-комфортно.

Повдигнете главата си, когато лежите.

  • Издигнете главата си на няколко сантиметра с възглавници.
  • Ако е възможно, повдигнете главата на леглото.

Ако имате нужда от антиацид за облекчаване на симптомите, консултирайте се с вашия медицински специалист, за да изберете най-добрия за вас.

Кога да говорите с вашия медицински специалист
Киселините обикновено са временни и леки. Острата киселини в стомаха могат да бъдат признак за по-сериозен проблем. Говорете с вашия медицински специалист, ако имате следните симптоми:

  • Киселини, които усещате отново, веднага щом ефектът на антиацида изчезне
  • Киселини, които ви събуждат през нощта
  • Трудности при преглъщане
  • Повръща кръв
  • Черна фекална материя
  • Отслабване