диетата

Възникна въпросът дали може да възникне загуба на коса по време на кето диетата сред тези, които я правят, и тези, които искат да я приложат на практика. Тази форма на диета, която ограничава въглехидратите, придоби популярност, благодарение на многото си области на приложение.

Това е ефективна диетична насока, когато става въпрос за отслабване, контрол на диабета и дори предотвратяване на появата на други метаболитни заболявания. Не всеки обаче се придържа добре към него.

Също така има въпрос дали ограничаването на въглехидратите може да стимулира алопеция, което е техническото наименование за косопад. По-долу ще изясним дали е вярно, че можете да загубите коса по време на кето диетата, за да можете да прецените плюсовете и минусите на нея и да решите дали това е подходящ план за вас.

Общите причини за косопад

Косопадът е характерен феномен за възрастните хора, въпреки че в някои случаи може да започне след приключване на юношеството. Този процес е свързан със специфично генетично натоварване.

Според изследване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, е възможно да се получи загуба на коса поради увеличаване на производството на тестостерон след определена възраст. Това се определя от клетъчната ДНК.

Въпреки че гените влияят на алопецията, възможно е да се забави прогресията й чрез различни фактори на околната среда, като диета. По този начин и като пример имаме формата на косопад, която може да се забави, ако приемът на витамин D е достатъчен. Това се посочва от някои изследвания, публикувани в настоящата научна литература.

Нивата на хормона могат да определят косопада

Един аспект, който е способен да предизвика алопеция, са внезапно хормоналните промени. Употребата на тестостерон като лекарство за повишаване на анаболизма и увеличаване на енергията може да бъде свързана с косопад.

Този хормон е способен да повлияе на растежа на косата, така че прилагането му извън естествените начини, променя вторичните полови белези. И едно от тях е разпределението на косата, с класическата плешива форма на мъжете, в горната част на черепа и отстрани на челото.

Това е причината, поради която културистите, използващи анаболни лекарства, често изпитват широко разпространена загуба на коса и коса. Използването на тези вещества обаче не засяга всички по един и същи начин. Все още има генетичен компонент, който може да промени този отговор.

Влияе ли диетата на алопецията?

Както обсъдихме, алопецията се определя от силен генетичен компонент. Въпреки това, Подозира се, че някои промени в хранителните режими оказват влияние върху този процес за добро или за лошо. Няма обаче убедителни проучвания върху хора в това отношение.

Изследвано е при животни, точно при мишки, ако чревната дисбиоза и лишаването от витамини от група В променят прогресията на разстройството. Разследване, публикувано в списание Cell Reports, заключава, че лишаването от прием на биотин ще доведе до промени в кожата на животните и ще стимулира загубата на коса. За потвърждаване на тази връзка обаче ще са необходими човешки опити.

Можете ли да загубите коса от кето диетата?

Няма научна статия или актуализирани доказателства, които могат да свържат кетогенната диета или ограничителен хранителен план с увеличаване на загубата на коса. По този начин, можем да кажем, че косата не пада по време на кето диетата.

Има някои доклади за случаи, които представляват уведомления, направени от лекари или групи професионалисти, за определен проблем, който се е случил и за който няма данни. По отношение на кетогенната диета се съобщава, че човек, подложен на този хранителен план, е имал намаляване на капилярната си плътност, въпреки че отделен факт не е достатъчен за установяване на обща връзка.

Косопадът е свързан с емоционални процеси, свързани със стрес, хормонални промени, които водят до увеличаване на производството на тестостерон или дори генетични фактори. въпреки това ограничението на калориите или въглехидратите не изглежда да има значителен ефект върху този процес в момента.

Не можете да загубите косата си на кето диета

Може да успеете да загубите косата си по време на кето диетата, но не и от нея. Косопадът е по-силно свързан с генетичните фактори, отколкото с факторите на околната среда.

Може би диетата влияе по някакъв начин на този процес, въпреки че към момента не е открито как точно го прави. Някои експерти препоръчват добавяне на витамини, за да се предотврати този процес, въпреки че също няма солидни доказателства кои добавки да се използват.

Стресът и хормоналните промени са способни да определят косопада. Използването на анаболни лекарства може да стимулира тази загуба, в допълнение към модифицирането на други аспекти, свързани с външния вид и сексуалността. Обаче ограничението на калориите или захарта изглежда не влияе на процеса.

  • Adil A., Godwin M., Ефективността на леченията за андрогенетична алопеция: систематичен преглед и мета анализ. J Am Acad Dermatol, 2017. 77 (1): 136-141.
  • Gerkowicz A., Chyl Surdacka K., Krasowska D., Chodorowska G., Ролята на витамин D при алопеция без белези. Int J Mol Sci, 2017.
  • Hayashi A., Mikami Y., Miyamoto K., Kamada N., et al., Чревна дисбиоза и биотин деприватин индуцира алопеция чрез свръхрастеж на lactobacillus murinus при мишки. Cell Rep, 2017. 20 (7): 1513-1524.
  • Коварубиас Гутиерес, П., М. Абурто Галван и Л. Ф. Самано Ороско. "Кетогенни диети при лечение на наднормено тегло и затлъстяване." Клинично хранене и диететика и болница 33.2 (2013): 98-111.
  • Кортес, Андреа, Фелипе Мардонес и Вивиана Земелман. "Характеризиране на причините за детска алопеция." Чилийски вестник по педиатрия 86.4 (2015): 264-269.
  • Перес-Гисадо, Хоакин. "Кетогенни диети: потенциални здравни ефекти от испанската средиземноморска кетогенна диета." (2014).
  • Мардонес, Фелипе. „Алтернативни продукти за коса при алопеция: Механизми на действие и научни доказателства.“ Чилийско дерматологично списание 30 (2014): 51-58.

Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.