почистете

Току-що ви казаха, че имате висок холестерол и не го очаквате? Всъщност, ако се замислите, не е толкова странно. Индустриализираните храни съдържат много вещества, които спомагат за увеличаването му. Ето защо е важно да се грижите за здравето си и да спомогнете за почистването на артериите от холестерол.

По същото време, нашият начин на живот е все по-заседнал, така че тялото съхранява почти всичко, което консумираме.

Във всеки случай, ако нивата ви са на границата, можете да го разрешите с домашни средства. И ако са много високи, лекарството ще работи по-добре, ако го допълвате с тези предложения, като винаги се консултирате с Вашия лекар.

Ако отидете над 200 mg/dl, приемете го сериозно. Във Вашите сили е да останете в предупреждение или в сериозен проблем. Когато се превърне в хронично разстройство, рисковете са много големи. Говорим за възможността да страдаме от сърдечно-съдови инциденти, ангина пекторис, артериосклероза или коронарна болест на сърцето.

Ето защо е желателно да въведете значителни промени в начина си на живот. В допълнение към диетата с ниско съдържание на мазнини, трябва да започнете да спортувате.

Тъй като целта е да се поддържат тези процедури с течение на времето, изберете добре каква дейност ще предприемете. Ходенето предлага много предимства, но ако не можете или това ви отегчава, в крайна сметка ще го напуснете.

Следователно, най-добрата алтернатива винаги е тази, която няма да изоставите. Ако не ви привлича по-конкретно, опитайте различни опции и след това решете.

Изчистване на артериите от холестерол

1. Овесена каша вода

Овесът е богат на разтворими фибри и използването му е силно препоръчително, когато става въпрос за това вещество, тъй като то е такова обгръща молекулите на холестерола за прочистване на артериите.

Съставки

  • 1 чаша овален овес (200 g)
  • 12 чаши вода (3 литра)
  • 1 пръчка канела

Подготовка

  • Поставете люспите в чашата на блендера, покрийте ги с достатъчно вода и ги смачкайте.
  • В голяма тенджера добавете останалата вода и добавете люспите и топлината.
  • Когато се стигне до кипене, оставете да ври още 5 минути, след което свалете от котлона.
  • Добавете канелата, когато е изключена от огъня.
  • Прецедете препарата, преди да го консумирате.

Режим на потребление

  • Ако искате, можете да го държите в хладилника и пийте до един литър през целия ден.

2. Зелена вода

Отново, ключът е, освен високото количество фибри, в неговия компонент S-метил-L-цистеин сулфоксид . Той е толкова лесен за приготвяне, колкото предишния. Известно е още като "зеле" или "зеле".

Съставки

Прибори

Подготовка

  • Загрейте водата и добавете половината зеле.
  • Когато достигне кипене, оставете го да се готви за 5 до 10 минути.
  • След посоченото време отстранете от огъня, прецедете течността и я съхранявайте в бутилка.
  • Съхранявайте бутилката в хладилника, за да я консумирате студена.

Режим на потребление

  • Както в предишния случай, можете да приемате до литър дневно.

3. Артишок вода

Съставки

  • 8 чаши вода (2 литра)
  • 2 артишок

Подготовка

  • Загрейте водата, докато заври.
  • Добавете артишока, предварително измит, и го оставете да се влива в продължение на 15 минути.
  • Прецедете съдържанието и го охладете в хладилника.

Режим на потребление

В този случай трябва да пием артишок през целия ден, но без да надвишава литра.

4. Почистете артериите от холестерол със зехтин

Здравите мазнини ви звучат познато? Ами омега 3? Това са елементи, които ограничават лошия холестерол (LDL) и увеличават добрия холестерол (HDL).

  • В случая със зехтина е по-добре да го приемате суров, тъй като, при нагряване губи свойствата си, тъй като се разлага.

Топлината разрушава молекулярния й ред до такава степен, че трансформира споменатата мазнина в „отрова“ за нашето здраве.

  • По същия начин можете да включите авокадо или риба като риба тон, сьомга във вашата диета.

5. Сок от моркови и спанак

Съставки

Подготовка

  • Нарежете моркова на много малки парченца
  • Накълцайте листата спанак
  • Разбийте всичко. Ако е твърде дебел, добавете вода, докато достигнете правилната текстура.

Режим на потребление

  • Приемайте този сок след всяко хранене. По този начин фибрите в зеленчука ще помогнат за по-ефективното пречистване на артериите от холестерола.

Намаляването на холестерола с тези лекарства ще бъде по-лесно, но не забравяйте какво ви казахме в началото.

За да бъдат те наистина ефективни, трябва да въведете промени и здравословни навици в живота си.

За целта бъдете възможно най-реалистични. Например, ако решите да бягате след години, живеещи заседнал живот, не си поставяйте час на ден като цел. Процесът трябва да бъде постепенен.

Същото се случва и с храната. Не можете да спрете да ядете много месо за една нощ. Започнете, като премахнете тези с най-много мазнини. По този начин малко по малко ще помогнете за почистването на артериите от холестерола, като го понижите, в същото време, че здравето ви ще се подобри общ.