Липсата на време или пари за посещение на фитнес не трябва да бъде претекст, за да ви остави да напълнеете. Има много прости процедури това може да се направи в парк или у дома. Всъщност само правенето на домакинска работа е достатъчно, за да раздвижите тялото си и да изгорите малко калории.
Да, поправянето на къщата вероятно не е любимото ви занимание, но ако вместо да го разглеждате като монотонно задължение, вие го смятате за гимнастика, това може да подобри мотивацията ви. Желязо, метене, направи пране или почистете прозорците, са дейности, които освен да разкрасят дома ви, могат да ви бъдат съюзници, за да свалите излишните килограми. Нека да разгледаме някои от тях и калорични разходи които представляват за всеки половин час:
- Почистване = 110 калории
- Изтъркайте пода = 110 калории
- Миене на чинии = 40 калории
- Поправете килера = 190 калории
- Направете легла = 130 калории
- Aspire = 90 калории
- Клатя = 50 калории
- За почистване на банята = до 200 калории
- Желязо = 70 калории
- Почистете прозорците = 120 калории
- Военно обучение за отслабване - Упражнения у дома
- Тренировка за отслабване за 30 дни у дома
- Правенето на спорт през зимата ще отслабне повече
- Спортувайте у дома със спортното оборудване, от което се нуждаете
- Обучението на две колела у дома е възможно, за да можете да тренирате в хола си с велосипеда си.