лимон

Агенцията вече има механизми за естествено освобождаване от токсините. Както и да е, ако смятате, че нещо не върви добре, най-добре е да отидете при Вашия лекар, за да извършите съответните изследвания.

Най-вероятно специалистът ще препоръча балансирана и здравословна диета, така че да я комбинирате с редовни физически упражнения. Трябва да избягвате някои вредни фактори, които биха могли да допринесат за неправилна работа на органите, като:

  • Неадекватна диета.
  • Лоши навици.
  • Заседнал начин на живот.
  • Замърсяване около нас.

Всичко това се отразява на здравето ни, затова трябва да се избягва, доколкото е възможно. Ако обаче искате да отслабнете, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог относно най-подходящия за Вас хранителен план.

В тази статия ще говорим за проста и ефективна рецепта, използваща три храни, които имат различни свойства. Можеш употреба заедно с навици за здравословен начин на живот и като допълнение към препоръките на лекаря.

Защо пречистващ лек?

Днес детокс или почистващи диети, които се прилагат с цел елиминиране на токсините, са много широко разпространени. въпреки това, няма убедителни изследвания в подкрепа на използването на детокс диети за контрол на теглото или елиминиране на токсините от тялото, така че е препоръчително да бъдете внимателни.

Токсините, които се натрупват в нашето тяло и не се елиминират, са причина в дългосрочен план за хронични и дегенеративни заболявания. Нашето тяло вече е натоварено с елиминирането на токсични вещества чрез органите, отговарящи за изпълнението на тази функция.

Въпреки това често се случва количеството токсини да е твърде голямо, така че тялото се насища и не може да ги елиминира правилно. Ето защо е най-добре да следвате навиците на здравословния начин на живот, за да не се случва това.

Храненето с неправилна диета може да има отрицателен ефект върху тялото ни. Освен това те могат да популяризират обратното на това, което търсим, когато го правим. Ето защо е от съществено значение да се има предвид, че диетите винаги трябва да бъдат под наблюдението на диетолог.

Съставки на пречистващия лек

Следните съставки могат да имат положително въздействие върху тялото ни, така че те могат да служат като допълнение към опита да помогнат на тялото ни да функционира правилно:

Зелен чай

Зеленият чай има антиоксидантни свойства, за които би могъл да допринесе забавяне на клетъчното стареене. Той също така може да намали оксидативния стрес и кръвното налягане.

Лимонът

Лимонът е храна с много свойства, също почистваща. Въпреки че е киселина, той има алкализиращи ефекти и помага за смилането и разтварянето на мазнините. Идеално е да помогнете за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

Стевия

Стевия е естествен подсладител които можем да намерим днес, с предимството, че няма нито една калория. Стевията може леко да намали хипертонията и да увеличи естествените защитни сили на организма.

Вкусът му е подобен на женско биле и с малко количество можем да подсладим много всяко ястие. Също така се предлага на пазара в рафинирана форма, която няма лечебните ползи, които цитирахме, но няма и вредното въздействие на бялата захар или изкуствените подсладители.

Метод на приготвяне

Ежедневно приготвяйте два литра запарка от зелен чай. За това ви трябват 5 сашета или 5 чаени лъжички зелен чай за два литра вода.

Не оставяйте водата да заври, само че достига около 80 градуса и оставя чая за максимум 4 минути в инфузия. След това извадете торбичките или прецедете чая. След това добавете сока от два лимона.

Подсладете инфузията с няколко капки чист екстракт от стевия, на вкус. Ако вместо екстракт имаме стевия под формата на сух лист, ще го добавим едновременно с приготвянето на запарка от зелен чай.

Тази напитка, която е около 8 чаши, трябва да го приемате през целия ден както следва:

  • На гладно 2 чаши.
  • През цялата сутрин 4 чаши.
  • Следобед 4 чаши.

Винаги трябва да го пиете отделно от храненето. Половин час преди хранене или час и половина след хранене.

През това време няма да правите диети, но трябва да избирате здравословни храни и да правите без или да ограничавате тези, които са по-вредни, като например следното:

  • Захари и сладкиши.
  • Рафинирани брашна.
  • Пържени храни и хидрогенирани мазнини.
  • Предварително приготвена храна.
  • Наденички и много мазни сирена.
  • Стимулиращи храни: алкохол, печено кафе, черен чай или зелеви напитки.

Не забравяйте да ходите на лекар за чести прегледи, тъй като това е най-добрият начин за откриване на всеки проблем или заболяване. По този начин можете да действате навреме.

Carbajal, Á., & Ortega, R. M. (2001). Средиземноморската диета като модел на разумна и здравословна диета. Чилийски вестник за храненето. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2

Izaga, M. A., Pablo, A. M. R., Alday, L. A., Apalauza, E. P., Beti, I. S., & Ochoa, E. R. (2006). Качество на диетата, наднормено тегло и затлъстяване при студенти. Болнично хранене. https://doi.org/10.1039/b916614a

Del Río, J. A., Fuster, M. D., Gómez, P., Porras, I., García-Lidón, A., & Ortuño, A. (2004). Цитрусов лимон: Източник на флавоноиди от фармацевтичен интерес. Химия на храните. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(03)00272-3

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.