По време на новогодишната вечеря и Коледа е много сложно да се избегне хранителен дисбаланс, следователно през следващите дни всички ние се стремим да прочистим тялото от онзи голям прием на храна, който освен това може да е с лошо хранително качество, т.е. с високо съдържание на мазнини, захари, алкохол и натрий. Въпреки това, почистващи диети модата често може да ни навреди, затова днес ви показваме как a почистваща диета, без да се пренебрегва здравето.
Защо прочистваща диета
Коледните излишъци, както и качеството на хранителните вещества на типичните коледни ястия са склонни да претоварват храносмилателната ни система и значително да балансират нашата диета, Ето защо, за да се избегне стомашно-чревния дискомфорт, чувството на тежест и дори наддаването от няколко килограма след Коледа, депуративна диетаа от всички онези неща, които не са обичайни и присъстват в излишък последните дни в нашата диета.
За да се избегне махмурлук от приема на алкохол, подуване на корема, задържане на течности и други, почистващата диета е силно препоръчителна в дните след коледните празници. Не трябва обаче да станем последователи на никой детокс диета които откриваме в списание или по телевизията, както и не бива да се стремим да пречистваме тялото, като пием само течности за повече от три дни, защото всички тези чудодейни възможности могат да подложат на тялото по-голям метаболитен дисбаланс, който по-късно ще му донесе последствия.
Напротив, ние предлагаме прочистваща диета, която предпазва тялото и не го пренебрегва Здраве Но какво, ако ни позволява да възстановим баланса и жизнеността, които всяка питателна и здравословна диета може да ни даде.
Пречистваща и здравословна диета
За да можем безопасно да детоксикираме организма от лоши хранителни вещества и прекомерен прием на коледните празници, без да застрашаваме нашето здраве или функционирането на тялото, най-доброто нещо е не бъдете строги с тежестта, За това идеалното е да не преминем от ядене на голямо количество и всичко до не ядене на нищо в продължение на два или три дни, а по-скоро пречистващата диета се фокусира повече върху качеството на това, което пием и ядем и когато става въпрос за количество, това е само необходимо да се помни това умереността трябва да надделее над всички.
Така че, за да започнете пречистващата диета, първото нещо, което трябва да направите, е да умерите всички приема, тоест никога няма да е добре да ядете 3 килограма плодове на ден, въпреки че консумирате здравословна храна. По този начин, умереността над всичко останало и диетично фракциониране за постигане на горното.
За прочистваща диета, която не пренебрегва здравето, никога не трябва да пропускаме цели хранения, но идеалното е да се изпълнява между 4 и 6 хранения дневнои никога не пренебрегвайте закуската, което ще ни позволи да започнем метаболизма веднага щом започнем деня.
Що се отнася до качеството на прочистващата диета, трябва да се включват храните с ниско съдържание на мазнини, захари, алкохол и натрий, богати на витамини, минерали, постни протеини, които ни изпълват, фибри и вода.
И така, прочистващата диета, която не излага здравето на риск, трябва да се състои от следното храна:
Идеални препарати за прочистващата диета
Като се вземат предвид гореспоменатите характеристики, на които трябва да отговаря почистващата диета, но която не пренебрегва здравето, но предлага добри хранителни вещества на тялото, някои идеални препарати за прочистваща диета са: