Предлагаме ви списък с особено отцеждащи и диуретични храни

Мадрид | 28 · 01 · 20 | 15:46

почистващи

Споделете статията

Пречистващи храни. ShutterStock

Предстои да приключи този месец януари, мнозина обмислят да следват детокс диета. За това е от съществено значение да „елиминирате ултрапреработените храни, да не консумирате захар или наситени мазнини, както и увеличете приема на фибри от естествени източници, като плодове и зеленчуци, които трябва да заемат голяма част от нашата чиния. Избягването на алкохол, пиенето на много вода и увеличаването на физическите упражнения също са част от стратегията за съставяне на великолепен и икономичен план за „детоксикация“, който ни съпътства през целия живот “, препоръчва той Нела Берланга, специалист по хранене и фармацевтика от Kilos Out. И то е, че както тя самата изтъква, тялото е подготвено да елиминира токсините, от които се нуждае.

Въпреки това е препоръчително да увеличите приема на източващи се храни и диуретици, в различни периоди от годината, след онези сезони, в които сте яли прекомерно, или просто когато тялото предупреждава. Храни като артишок и целина, с високо съдържание на фибри; аспержи; праз, лук, кресон или копър, за пречистващия им ефект, или нар и ананас.

Тук ние предлагаме списък на особено дрениращи храни и диуретици.

-Артишок и целина Поради дрениращите си свойства, той улеснява храносмилането и има високо съдържание на фибри, което помага да се елиминира това, от което не се нуждаем.

-Патладжан, артишок, ендивия, ескарол и репички които са храни с жлъчегонно действие: които стимулират секрецията на жлъчката и я правят тънка.

-Аспержи, с много калории и с висок диуретичен ефект, те ни помагат да детоксикираме тялото си.

-Тиквички, зеленчук, който съдържа слуз, който му придава омекотяващи (омекотяващи) свойства за храносмилателната система, освен нейния дрениращ и пречистващ ефект.

-Праз, лук, кресон или агнешка салата и копър пречистете излишъците и оставете настрана задържането на течности.

-Кресон и карфиол те са антиоксиданти. The нар и ананас като особено диуретици. The киви, ябълка и ягоди които също помагат за елиминирането на токсините.

-Плодът на бодил mariano насърчава правилното функциониране на храносмилателната система и защитата на черния дроб.