Излишъкът от храна, лекарства и индустриални продукти поражда опустошение върху тялото ни. Следващият път, когато се почувствате с ниска енергия и дълго време се храните слабо, може да е време да включите някои диети за почистване в диетата си.
Спазването на диета с този тип храна не само ви помага да отслабнете, но също така дава почивка на жизненоважните органи на тялото ви и е помощно средство за изхвърляне на токсичните вещества, които сте натрупали. Без да забравяме, че това е най-добрият начин за профилактика на болестите. Знайте кои са прочистващите храни, които трябва да започнете да добавяте към храната си.
Ананас
Ананасът е отличен диуретик и помага за задоволяване на апетита поради високото съдържание на фибри. Едно от основните му качества е, че той е и много храносмилателен, поради бромелаин, ензим, който помага за разграждането на протеините. Той също така е пречистващ, помага за премахването на токсините от кръвния поток. Най-хубавото е, че е противовъзпалително, поради което допринася за лечението на затлъстяването и контрола на теглото.
Цвекло
Цвеклото понижава кръвното налягане, също помага да се представя по-добре в тренировъчни дни и консумацията му след тренировка ускорява възстановяването. Въпреки че цвеклото е калорично, в него има високо съдържание на витамин С, фибри и основни минерали. Поради тази причина е добра подкрепа за почистващи и детоксикационни диети. В салатите и соковете те са най-честите начини за консумация на цвекло, но можете да опитате да направите и крем.
Рукола
Известно е, че черният дроб и бъбреците са органите, които страдат най-много от токсичните продукти. Фибрите от рукола подобряват чревния транзит, от своя страна благоприятстват храносмилането. По-ниски върхове на захар, като по този начин насърчават детоксикацията на черния дроб.
Джинджифил
Джинджифилът е естествено противовъзпалително и болкоуспокояващо средство. Храносмилателната му функция ни помага да лекуваме метеоризъм, гастрит, стомашни язви и диария. Също така ускорява метаболизма. Оризът и протеините могат да се подправят с джинджифил. Въпреки че най-простата презентация за консумация е в инфузии.
Чесън
За прочистване на черния дроб няма по-добро решение от консумацията на чесън. Има почистващи свойства, които помагат за изхвърлянето на примеси от черния дроб. Опитайте се да консумирате чесън всеки ден по време на хранене. Увеличава антиоксидантните вещества в тялото ни, което забавя ефекта на свободните радикали.
Лимонът
Известно е, че лечебните свойства на лимона се борят с настинки и болки в гърлото. Но този чудотворен плод е почистващо средство, което извлича токсините и ви помага да се възстановите, когато сте много уморени. Консумирането на лимон ежедневно е ефективен начин за по-добро усвояване на мазнините и усвояване на хранителните вещества от други храни, поради високото съдържание на витамин С.
В допълнение към включването на тези видове почистващи храни, възползвайте се от елиминирането на тютюна и алкохола и по този начин постигнете по-добри резултати. Освен това консумирайте повече вода и избягвайте индустриализирани храни, наситени мазнини, пържени храни и сладкиши с бяла захар. Помислете, че най-доброто, което можете да ядете, идва от земята. Като част от плана за детоксикация,
дават тласък на елиминирането и отстраняването на токсините с физически упражнения.