С раждането на бебето то започва нов етап, към който трябва да се адаптираме постепенно. Животът ни е напълно различен от това, което знаехме. Важно е обаче да се върнем към нашата рутина възможно най-нормално.

Днес говорим за различни аспекти, които да вземем предвид след доставката. Това са въпроси от нашето ежедневие, които трябва да разгледаме, за да възстановим малко по малко живота си. Както винаги сме казвали,пристигането на нов член в семейството не трябва да означава изоставяне пред самите нас!

съвети
Упражнението

След раждането тялото ни трябва да се възстанови. Следователно е важно да не спортуваме веднага. Препоръчително е да премине месец и половина, преди да се възобнови тази практика. Освен това, когато го правим, трябва да го правим постепенно. Можем да започнем с упражнения с ниска интензивност, като ходене или йога; когато сме по-подготвени, можем да започнем с други упражнения или спортове, които изискват повече подготовка.

Във всеки случай не трябва да започваме упражнението, докато тазовото дъно и перинеума не бъдат възстановени. Ако имате някакви въпроси, можем да се консултираме с нашия семеен лекар или, ако има такъв, с акушерката.

Хигиена

Душовете могат да се вземат без време за изчакване, веднага след доставката. Ваните обаче трябва да се избягват до 30-40 дни след раждането на бебето. Важно е шийката на матката да се е затворила; в противен случай има възможности за навлизане на вода и заедно с това ние страдаме от инфекция.

През първите дни, когато става въпрос за почистване, препоръчително е да имаме помощ. Те могат да ни замаят, повече от нормалното, и ако някой до нас ще ни позволи да предотвратим инциденти.

Социални отношения

С пристигането на бебето е много възможно да получаваме постоянни посещения. Никога обаче не бива да се насилваме. Много е важно да си починем и да си възвърнем силите. Още веднъж, основното е нашето здраве и нашето благосъстояние. В тази връзка бащата изпълнява съществена задача.

По същия начин социалните запознанства в чужбина могат да изчакат. Първите седмици са от съществено значение за установяване на връзка с бебето, както и грижите за тях, така че трябва да се чувстваме зле. Всеки и всеки може да чака!

Полов акт

Препоръчва се сексуалният акт да се отложи до 30-40 дни след раждането на бебето. Нашето тяло трябва да се възстанови от раждането, особено вътрешната част на матката. Докато не се излекуваме напълно, може да изпитваме дискомфорт, така че не бива да се насилваме.

Основното е здравето ни и най-вече това, че се чувстваме комфортно!

Що се отнася до менструацията, може да отнеме време да падне. Междувременно се препоръчва да стимулираме клитора с масажи или смазващи кремове за отпускане на тъканите. В същия този аспект, въпреки че нямаме правило, нашите яйчници продължават със своите функции. Ето защо се препоръчва да продължим да използваме контрацептивни методи, ако желаете, винаги посочени от нашия лекар или гинеколог.

Естетични лечения

Ако искаме да започнем лечение за отслабване или подобно лечение, препоръчително е да изчакаме месец и половина след раждането. Ако кърмим, това време на изчакване трябва да се увеличи до края на кърменето.

Забележка! Да, можем да отидем на фризьор, за да се разхубавим. Като цяло използваните продукти, стига да са подходящи, няма да повлияят на нашето здраве или кърмене.

Рентгенови лъчи и лекарства

След раждането можем да направим рентгенови лъчи, без да повлияем на бебето. Ето защо, ако сме кърмещи майки, не бива да се тревожим нито за тяхното здраве, нито за нашето. Лекарствата обаче могат да се предават чрез мляко, така че трябва да бъдем внимателни. В случай на съмнение, винаги трябва да се консултираме с нашия лекар или гинеколог.