възвръщане

Споделете Диета за възвръщане на формата след раждането, но също така и упражнения

Абонирайте се за бебета и други

След раждането винаги остават няколко излишни килограма, които, въпреки че не е лесно да се отървете от тях, трябва да положите усилия, за да си възвърнете формата.

Освен естетическите проблеми, за вашето здраве е важно да избягвате тези излишни килограми, добавени към други излишни килограми при бъдеща бременност, да предразполагат в бъдеще към затлъстяване или развитие на метаболитни или сърдечно-съдови заболявания.

Но успехът на лечението за отслабване не се крие само в диетата, но тъй като експертите разследват за преглед на Cochrane, ключът е в комбиниране на нискокалорична диета с упражнения.

В шест проучвания, проведени върху жени, които току-що са станали майки, те анализират, че само с диетата едва са успели да намалят телесните мазнини и че загубата на тегло е второстепенна за намаляването на други тъкани като мускулите.

От друга страна, само с упражнения не са постигнати и големи резултати, тъй като жените увеличават приема на калории, за да компенсират физическото изтощение.

В заключение може да се каже, че е научно доказано, че едното нещо не е напълно ефективно, ако не е придружено от другото.

Така че сега знаете, ако искате да се отървете от натрупаните килограми по време на бременност, няма друг начин да го постигнете, освен като контролирате диетата си и обуете обувките си, за да спортувате.

И ако кърмите, няма от какво да се притеснявате. Доказано е, че контролираната диета не вреди на кърменето нито по отношение на количеството произведено мляко, нито като принос към бебето.

Споделете Диета за възвръщане на формата след раждането, но също така и упражнения