Яденето на храни, които пречистват тялото, не само подобрява вътрешното здраве, но значително увеличава енергията и настроението.

прочистване организма

След като коледните дати и излишъкът от ястия и вечери с колеги и близки отминат, време е да се направи прочистваща диета, за да прочистване на организма. В допълнение към естетическото му почистване отвътре ще бъде забелязано голямо подобрение. Също така е добре да започнете от време на време поне два или три пъти в годината детокс диета за пречистване на тялото.

Не сме наясно, че всеки път, когато пием, дишаме, докосваме, може да абсорбираме вещества, които те не са здрави за нашето тяло. Ето защо най-добрият начин за пречистване е с правилна диета и добавяне към тази диета почистващи храни. Както има маски за премахване на чистотата на лицето и кожата, така има и средства за прочистване на организма от вещества, които изобщо не са здравословни.

Има само за повишаване на осведомеността За да се поддържа хранителен баланс, той не само ще почисти тялото отвътре, но и ще подобри цялостното здраве, като например косата ще има по-голям блясък и еластичност, ноктите ще изглеждат по-добре и зърна и примеси те ще си отидат с течение на времето по естествен и здравословен начин.

ДЕПУРАТИВНИ ХРАНИ

Един от храната че трябва да се въведе в прочистваща диета за отслабване е чесънът. Известно е, че е полезен за сърцето, но е отличен за детоксикация, тъй като е перфектен антивирусен, антибактериален и освен това има антибиотични свойства. Чесън Той има химикал, наречен алицин, който насърчава и генерира производството на бели кръвни клетки и помага в борбата срещу токсините. Той е идеален за този тип ситуации и просто трябва да смачкате скилидка чесън и да я добавите към храната.

От друга страна, Зелен чай Това е още един идеален съюзник за детоксикация на тялото и е идеален за не напълняване, тъй като помага при отслабване. Той е източник на антиоксиданти и добър начин за защита на черния дроб от заболявания, включително бъбречни заболявания. „мастен черен дроб“. Също така джинджифил, който помага за подобряване на храносмилането и помага за намаляване на подуването и газовете. Той е богат на антиоксиданти и е добър за укрепване на имунната система. Ако тази храна се добавя в сокове или редовно приема на чай, ефектите ще бъдат невероятни.

Нито можеше да липсва Лимонът, друга от звездните храни за този тип диета както за отслабване, така и за прочистване на организма. Тази популярна храна е богата на витамин С и антиоксиданти. В допълнение, той се грижи за здравето на кожата и има алкален ефект върху тялото, поради което спомага за възстановяването на PH баланса на тялото и следователно директно помага на имунната система. За сутрините Преди да закусите, чаша топла или гореща вода с лимонов сок премахва всички вредни остатъци от тялото, да, ще трябва да следвате рутина, не си струва само един изстрел.

Плодовете, Те са други храни, богати на витамини, минерали и фибри, които са с ниско съдържание на калории и помагат за здравословното и балансирано хранене. Трябва да включваме най-малко две парчета плод на ден, ако искаме да постигнем целта за прочистване на тялото и отслабване. Цвекло, Те осигуряват магнезий, желязо и витамин С, поради което се счита за суперхрана, тъй като спомага за поддържането на нивата на холестерола и подпомага детоксикацията на черния дроб. Тази храна може да се приема сурова, варена или под формата на сок. Ориз Той също трябва да бъде включен в диета от този тип, освен това трябва да е неразделна част, тъй като съдържа витамини от В комплекса, магнезий, манган и фосфор. Той има много фибри, полезни за почистване на дебелото черво и е богат на селен, които помагат за защитата на черния дроб и подобряват, разбира се, тена на кожата.

В този списък не можех да пропусна авокадо което осигурява благоприятни мастни киселини, по-специално мононенаситени, т.е. олеинова киселина, присъстваща и в храни като зехтин. Намалява нивата на лошия холестерол и увеличава HDL. Той е източник на антиоксиданти поради високото си съдържание на витамин Е, който помага да се поддържат младите клетки и предотвратява преждевременното стареене на кожата.

Също така, той може да бъде добавен към тази почистваща диета за отслабване, броколи. Богато е на фибри, витамини А и С и фолиева киселина. Осигурява минерали като: желязо, магнезий, цинк, мед, калий и фосфор. Това е много питателна и пълноценна храна, която може да се яде приготвена с пръскане на масло, идеална за диети и здраве обикновено.

ЗДРАВИ СЪВЕТИ

Има рецепта за пречистващ бульон от диетата, която е идеална за отслабване. Това хранене може да се направи преди вечеря в продължение на 15 дни и помага на черен дроб и жлъчен мехур за премахване на тези отрицателни токсини към здравето. В същото време той стимулира бъбречната функция, за да помогне за намаляване на задържането на течности. Съставките са: половин маруля, 2 праз, 2 моркова, 1 малка тиквичка, 1 пръчка целина, 2 ряпа, половин зелено зеле, мащерка, дафинов лист и естрагон.

Подготовката е много проста: трябва да доведете 2 литра несолена вода до кипене и да къкри в продължение на 40 минути. След като изтече това време, извадете зеленчуците и ги запазете в хладилника. Всяка нощ можете да го вземете топъл или студен според вкусовете и времето на годината. След месец промените в тялото са изключително положителни. Друг съвет, който при никакви обстоятелства не бива да се пренебрегва, е хидратацията, тъй като това е до голяма степен забравен проблем и е от съществено значение за здравето, тъй като помага да се избегне задържането на течности и прочиства тялото всеки ден. Хидратираният човек ще изглежда по-добре с цвета на кожата и много повече витамини, отколкото ако не хидратира.