Що се отнася до борбата с целулита, полезни са не само леченията и спорта; храната също играе основна роля. Със съветите и антицелулитната диета, която предлагам днес, ще можете да намалите локализираните мазнини и целулит.

меню

Много е казано и писано за лечения за премахване на целулит. Сега най-шикозните списания и най-бляскавите блогове за красота започват да ни напомнят още веднъж какво, 9 от 10 жени страдат от целулит.

И така, преди да изпаднем в депресия и да се оплачем, че не сме от късметлиите, които са в тези 10%; Нека да разберем какво е вярно във всичко, свързано с целулита.

В този пост съм си поставил две цели:

  • Първото, бъдете решителни. Тоест да отговорите на въпросите, които ви вълнуват най-много и да демистифицирате големите вярвания за целулита.
  • Второто е да бъдете практични, да ви предложим ефективни решения като антицелулитна диета/супер просто меню, за да избегнете целулита и портокаловата кора, които толкова много мразите.

Какво трябва да знаете за целулита?

Защо се появява целулит?

Добре тогава, няма една-единствена причина по-специално факторите са много и различни.

Вярно е, че има генетично предразположение да натрупваме повече мазнини в определени области (седалище, ханш и корем) и това нашите хормонална система ни прави трикове (естрогените насърчават задържането на течности, а прогестеронът увеличава обема на мастните клетки).

Но консумацията на кафе, тютюн и алкохол, липсата на упражнения или настоящият ритъм на живот и настоящият стрес също имат много общо с портокаловата кора.

Наличието на целулит е синоним на мазнини?

Не не и не! Има слаби хора, които имат целулит и други с наднормено тегло или затлъстяване, които нямат.

Това, което е сигурно е, че ако сте от тези, които са склонни да го страдат, колкото повече напълнявате, толкова повече обемът се увеличава и толкова повече се отразява.

Изчезва ли целулитът?

Недей, никога няма да премахнем трайно целулита.

Трябва да сте наясно, че можете да подобрите, предотвратите или облекчите симптомите си, но нищо друго.

Влияе ли диетата?

Разбира се, да! Храната е от съществено значение както за предотвратяване появата на целулит, така и за подобряване на кръвообращението и възможния дискомфорт, който може да произтича от него.

Кои са най-лошите ни врагове?

Мазни меса, пълномаслени млечни продукти, студени разфасовки, пържени храни, сосове, сладкиши, злоупотреба със захар и нишесте.

Ако сте от тези, които обичат ястия с тестени изделия, бъдете внимателни, защото това, което тялото не използва, се съхранява под формата на мазнини.

Месечна антицелулитна диета

Трябва да се храните балансирано, което включва почистване на плодове и зеленчуци (аспержи, лук, целина, тиквички, ябълка, ананас) и това благоприятства диуретичен ефект. За това най-важното е храната да не се осолява или да се осолява много малко.

Освен това трябва да включим храни, богати на витамин Ц (пипер, броколи, френско грозде, киви или папая), които благодарение на антиоксидантната си способност укрепват кръвоносната система и поддържат стегнатостта и еластичността на кожата. Също така, не забравяйте да погледнете цвета на храната, за да знаете антиоксидантите, които те съдържат.

Друг ключов аспект за борба с целулита е увеличаването на дозата на желязо. Ако нивата на желязо в кръвта са ниски (много типичен проблем при жените), до клетките не достига достатъчно кислород. Точно когато мазнините не се изгарят, те остават натрупани. Насърчаването на морски дарове като: миди, чирли, сардини или аншоа е добра препоръка.

Всичко това заедно с правилно хидратация Това е най-добрата комбинация за активиране на кръвообращението и опит за спиране на развитието на целулит. Още една причина да се пие вода, но също и настойки, сокове, бульони, супи ...

И тъй като обещаното е дълг, тук ви оставям антицелулитно меню за поддържане на целулита (кликнете върху изображението по-долу, за да го увеличите):

Също така, в случай че се нуждаете от професионална помощ, не забравяйте, че от Yo Elijo Cuidarme ви предлагаме напълно безплатна онлайн хранителна услуга, възползвайте се от тази възможност!

Не забравяйте да споделите тази антицелулитна диета с всеки, който смятате, че може да ви обслужи и, ако имате някакви въпроси, можете да я оставите в коментарите по-долу. Ще се видим скоро!