Кампанията „Грижи се за вашата линия със здраве“ ще обиколи испанските аптеки, за да предложи изчерпателни програми за контрол на наднорменото тегло, които включват диета, упражнения и лечебни растения.
42% от диетите, използвани за отслабване, се основават на нездравословни критерии, според доклад на Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO), след интервюиране на 6000 души, които са отишли в аптека за отслабване. Протеиновите режими, елиминирането на храната, дисоциацията на храната и гладуването са едни от най-използваните трикове с намерение да отслабнете. SEDCA и INFITO напомнят, че "за да отслабнете по здравословен начин, трябва да приемате 3 до 5 хранения на ден, без да се лишавате от каквато и да е група храни, и да практикувате редовни упражнения, към които можете да добавяте лекарствени растителни препарати, отпускани във фармацевтични продукти".
SEDCA и INFITO стартираха кампанията Грижете се за вашата линия със здраве, която се опитва да повиши осведомеността за важността на борбата с наднорменото тегло по балансиран начин и със съветите на здравен специалист. Кампанията включва екип от диетолози и експерти по фитотерапия, които ще посетят аптеките на всяка общност, за да подкрепят фармацевта в разработването на цялостни програми, които включват диета, упражнения и препарати от лечебни растения. Миналата година тази инициатива обиколи около 2000 аптеки и обслужва над 200 000 пациенти. Те също така стартираха портал (www.adelgazar.edu.es), в който се разглобяват митовете за отслабване и лечебни растения и в който екип от диетолози, фармацевти и лекари ще отговарят на въпросите на населението за загубата на здравословно тегло.
„Един от основните митове, които се появяват в средата на операция по бикини, е, че можете да сваляте повече от 5 килограма на месец, без да нарушавате здравето си“, казва Хесус Роман, председател на Научния комитет на SEDCA. Професор Роман предупреждава, че отслабването „трябва да бъде умерено и продължително, за да бъде ефективно“. Той също така критикува диетите, които твърдят, че постигат загуба на тегло чрез елиминиране на цели групи хранителни вещества или разделяне на приема им (дисоциирани). "Балансираната диета включва храни от всякакъв вид, които гарантират правилното снабдяване с въглехидрати, липиди, протеини, витамини и минерали. Ако елиминираме групите храни, можем да спрем да приемаме хранителни вещества и по този начин временно да отслабнем, но в крайна сметка ще си ги възвърнем в йо-йо ефект, вреден за здравето ".
Протеиновите режими на базата на шейкове, барове и сашета са най-популярни за отслабване. Почти 15% от анкетираните признаха, че са последвали един от тях през последната година. Други предпочитани диети са тези, базирани на потискането на приема, като закуска и вечеря, с 12%. В допълнение, 8% признават, че са елиминирали определени групи храни, а 3%, след като са постили един ден, за да отслабнат, според същото проучване. Положителен факт е, че малко над половината заявяват, че са спазвали диета с „по-ниско съдържание на калории, но балансирана“. Особено жените на възраст между 34 и 55 години имат по-здравословно поведение, когато става въпрос за отслабване. Всяка трета испанка в тази възрастова група казва, че е спазвала балансирана диета.
Митове за растенията
6 от 10 души, които отиват в аптеката, за да отслабнат, твърдят, че са използвали лечебни растения. „Хората с наднормено тегло все повече разчитат на билкови лекарства, за да свалят излишни килограми, защото търсят препарати, които в същото време са ефективни и безопасни, а лечебните растения, които се отпускат в аптеката, трябва да докажат, че са за терапевтична индикация за наднормено тегло ", подчертава професор Конча Наваро, професор по фармакология в Университета в Гранада и президент на INFITO.
Въпреки това, лечебните растения за отслабване, предупреждава той, "са свързани и с много фалшиви вярвания". Едно от най-често срещаните е „вярването, че или има растения, които успяват да отслабнат бързо, без да полагат никакви усилия, или, напротив, че растенията са безполезни“, потвърждава той. Както обяснява този експерт, „лекарствените растителни препарати, отпускани в аптеките, като зелен чай, гарциния и плантаго, имат множество научни изследвания, които показват, че могат да помогнат при постепенно отслабване и най-вече да не го възстановят по-късно, в рамките на програма, която включва диета и упражнения ".
Проучването разкрива още, че само половината от желаещите да отслабнат придружават диетата си с някакъв вид физически упражнения. За д-р Алберто Сакристан, член на Комитета по физическа активност на Испанското общество по семейна и общностна медицина, „редовното упражнение е от съществено значение за намаляване на теглото и не го възстановява по-късно“. Д-р Сакристан подчертава ролята на фармацевт за подпомагане на контрола на наднорменото тегло: „От аптечния кабинет може да се изпълни важна задача за откриване и контрол на наднорменото тегло и при насочване към лекаря, когато има свързани заболявания или затлъстяване“. Освен това фармацевтът „е изучавал лечебни растения в кариерата си и може да препоръча най-подходящите за всеки човек“.
Не се контролира от медицински специалист
Само малко над една трета (37%) от тези, които са спазвали диета, признават, че са спазвали указанията на здравен специалист. Останалите допускани въз основа на препоръките на приятел или съсед (32%) или в списание или книга (18%).
Лечението на наднорменото тегло може да се извърши чрез намаляване на енергийния прием или натрупването на мазнини, увеличаване на енергийните разходи, инхибиране на абсорбцията на липиди или разпространението и диференциацията на адипоцитите, казва д-р Сакристан. „И за тези механизми има специфични лечебни растения“, добавя той. Лечебното растение с най-много изследвания за неговата ефикасност е зеленият чай или Камилина, подчертава Тереза Ортега, професор по фармакология в университета Комплутенсе и вицепрезидент на INFITO. Листът му „има ефекти като увеличен разход на енергия и окисляване на мазнини и намаляване на абсорбцията на липиди“. Други растения, посочени при наднормено тегло, които са доказали своята ефективност, са Garcinia cambogia, която намалява липогенезата (натрупване на мазнини) и намалява апетита; тези, които съдържат слуз, който предизвиква засищащ ефект като Plantago, или такива, които също включват активни принципи, способни да намалят коремните мазнини, като Fucus; както и Мате или Гуарана, с ефекти, подобни на зеления чай.
Припомня обаче професор Ортега, „ефикасността и безопасността на билковите препарати се гарантира само в аптеката“. От миналата година лечебни растения с терапевтично показание могат да се отпускат само в аптеките. Седем от десет интервюирани уверяват, че аптеките им предлагат повече гаранции при закупуване на лечебни растения за диетата им, докато две от 10 предпочитат билкари или други заведения.