Поддържането на идеалното тегло винаги ще има затруднения; предотвратяваме повторното покачване на кантара, тъй като се стремим да се придържаме към диетата и упражненията.

идеалното

Доказано е, че кога отслабваме внезапно, тялото се съпротивлява и като защитен механизъм кара глада да ни атакува по-ненаситно, причинявайки Нека си върнем няколко килограма при първия пропуск че имаме.

Съвременният живот носи тайната за поддържане на идеалното тегло

Първото нещо е да свалите излишните килограми. Няма значение каква диета използвате, стига да я правите по здравословен начин и придружена от ефективна рутинна тренировка.

5, 10, 20 килограма по-малко?

Тайната на поддържането на определено тегло е, че трябва да продължите с диетата или упражненията за поне 12 месеца, когато хормоните на глада и ситостта свикнат с новото тегло на тялото ви.

Причината?

Преди много векове човешкото същество трябваше да се справят с глада за оцеляване, проблемът е, че днес имаме Модерен живот където храната са достъпни през повечето време.

Глад атакува по-свирепо, когато отслабваме защото тялото приема, че сме изложени на риск да умрем, ако не възстановим тези килограми, които изхвърляме, ето защо е толкова трудно да се запази равновесието в една посока.

Отговорни за това са два хормона, единият с име GLP-1, отговорен за чувството за ситост и грелин, също известен като хормона на глада.

Когато отслабнем Грелин присъства по-често в тялото, докато GLP-1 остава на по-ниски нива, като прави по-трудно да продължите с диетата, без да попадате в капани.

Ако успеем да задържим тежестта за година нивата на хормона на глада ще намалят, докато усещането за ситост ще зачести. Тоест, ние убеждаваме тялото си в това опасността от глад е отминала.

Сега, след като знаете тайната, ще имате още причини продължавай да опитваш. Науката казва, че са 12 месеца, но може да бъде и по-малко в зависимост от усилията и вида на диетата, която използвате.

Опитвам упражнява редовно и преди всичко, яжте здравословно, за да осигурите на тялото всички хранителни вещества.

В Модерен живот ние сме убедени; за да изглеждаме красиви, първо трябва да сме здрави.