Майките и бебетата са неразривно свързани в продължение на девет месеца. Всяко нарушение на болестта и майката в тялото й ще повлияе на растежа и развитието на детето. Ето защо е важно по време на подготовката за бременност да фиксирате здравето си и особено метаболизма си Подобрява метаболизма и отслабва без диета Какво в бъдеще ще трябва да работи по-усилено.

витамини

Как витамините влияят на бъдещата майка на тялото

Витамините участват в метаболизма, в изграждането на нови клетки, укрепването на имунната система Укрепване на имунната система - подпомагане на имунната система. Някои витамини са особено необходими по време на планирането на бременността. Например, фолиева киселина Фолиева киселина - стойността е трудно да се надцени, за да се защити тялото на детето от различни аномалии. Голямо количество фолиева киселина, от което тялото се нуждае от жена, която вече се подготвя за бременност.

Много витамини и минерали, които се препоръчват при подготовката за бременност, съдържат фолиева киселина, многократно повече, отколкото се изисква от нормалния здрав човек. Следователно необходимостта от фолиева киселина при небременни жени е 200 микрограма на ден, а витамините и минералите за жени по време на планирането на бременността съдържат 4-1000 mg.

Фолиевата киселина се поглъща с храната или се синтезира от чревната микрофлора. Много често тялото не получава достатъчно фолиева киселина и е особено опасно по време на бременност. Следователно, проблемът на жените в периода на подготовка за зачеване на дете, за да запълни тялото с този необходим витамин.

Започнете да приемате витаминни и минерални добавки трябва да са три месеца преди началото на бременността. Изберете желаните системи, предназначени за жени, които планират да станат майки. Например, майчина, пренатална vitrum, Eleven, Pregnavit, мултитабс, майчинска здравна компливит азбука на периналната майка и други.

Всички тези витамини и минерали са необходими в структурата, за подготовка за бременността, макро и микроелементи витамини. Например аскорбиновата киселина и витамин В12 са необходими, за да се усвои по-добре фолиевата киселина и да не доведе до развитие на анемия с дефицит на В12. Останалите витамини и минерали също се комбинират перфектно помежду си, което помага да се подготви тялото на жената по време на бременност.

Но само в този период жената се нуждае от витамини. Бъдещият баща също трябва да приема витаминни и минерални добавки за успешна сперматогенеза и поради здравето му това зависи от здравето на нероденото дете.

Майчина

Майчина - комплекс от витамини и минерали, който се произвежда от фармацевтичната компания Wyeth Pharmaceuticals (САЩ - Канада). Комплексът включва 13 витамина (витамин А, бета-каротин, витамин Е, D, С, В комплекс, включително витамин В12 и фолиева киселина) и 10 минерални вещества (йод, желязо, мед, селен, калций, магнезий, молибден, манган, цинк, хром).

Приемането на този комплекс от витамини и минерали се препоръчва като подготовка за бременност и по време на бременност, за да се отстрани липсата на витамини, макро и микроелементи, нормализиране на метаболизма.

Майката помага за намаляване на броя на вродените малформации при деца, участва в полагането на фетална тъкан, формирането на скелета, подобрява усвояването на желязо, подготвя тялото на жената в процеса на зачеване и раждане на дете.

Механизмът на действие се дължи на ефектите на някои майчини витамини, макро и микроелементи, включени в състава му. Всички компоненти на лекарството са избрани по такъв начин, че взаимно да подсилват действията си.

Вземете таблетка Maternal Days, предписана от лекар, тъй като тя има противопоказания: тежка бъбречна дисфункция, едновременна употреба с други лекарства, съдържащи витамин А и D, високо съдържание на калций и желязо в кръвта, индивидуална непоносимост на компонентите.

Естествени витамини

Можете да подобрите здравето си и използването на витамини и минерали от естествен произход. Например, определено тяло се нуждае от фолиева киселина, намираща се в зелени листни зеленчуци, белокачанско зеле, цвекло, цитрусови плодове, леща. Много и в някои продукти от животински произход, като телешки черен дроб. Но витамин В12 не се съдържа в растителни храни, голяма част от вашето говеждо месо в говежди черен дроб, подметка, мляко, швейцарско сирене.

Източникът на аскорбинова киселина включва цитрусови плодове, касис, ягоди, чушки, домати, спанак. Витамини А и Е, съдържащи се в растителни мазнини, витамин В1 - в стафиди, грах, бирена мая, пълнозърнести храни, В2 - в банани Банани: ползите и вредите за здравето, Говежди черен дроб, яйца, риба тон, В6 - в морските риби, пилешко месо, леща, лешници.

Правилното хранене може да се „състезава“ с витаминно-минералните комплекси за въздействието върху организма на жената, която се готви да стане майка.