За любителите на спортните залагания, светът на конни надбягвания това е едновременно завладяващо и вълнуващо. Също така е a състезателен спорт с висока производителносткоето включва много пари и включва различни заинтересовани страни, а именно животновъди, собственици на коне, жокеи, дресьори и коне.
Темата на този раздел ще бъде за състезателите и тяхната подготовка, но за повече информация относно залаганията на косата, посетете уебсайта. промо код PMU.fr. Ездач работа или язденето на кон изисква много подготовка, практика и майсторство. Основната му цел е печелете конни надбягваниял, или в галоп над равнината, или над препятствия, или в тръс, монтиран или прикачен. За да направите това, добре физическа и психическа подготовка на ездача е от съществено значение.
Обобщение и сравнение 2020:
Ездачи физическа подготовка
За да бъдете ефективни в ездата и да спечелите максимален брой конни надбягвания, е важно ездачът да премине към a високо ниво на физическа подготовка. Тази подготовка ще бъде много полезна, за да може пилотът подкрепят поредица от раси и обучение, за да подобрите баланса си, както и да насочите по-ефективно локомоцията на коня си.
Тази подготовка се извършва на две нива, преди всяка състезателна сесия и с течение на времето за развитие на физическите способности обща информация за жокея. Това са основните стъпки за подготовка, които пилотът трябва да предприеме:
- Подгряване: загряването на ездача е съществена стъпка. Това ви помага да се подготвите по-добре за упражнения и да предотвратите нараняване.
- Хранене: балансирана диета и добра хидратация значително подобряват физическите способности на ездача.
- Гъвкавост: практиката за разтягане позволява на ездача да остане неговата мобилност и динамичност.
- Работа за укрепване на мускулите - Укрепването на мускулите помага за коригиране на тонуса на тялото и поддържане на добра стойка.
- Кардиореспираторна работа: Кардиореспираторната работа е от съществено значение за поддържане на усилията по време на състезания и засилването им, ако е необходимо.
- Почивка: Най-накрая почивката е неразделна част отездачи физическа подготовка. Много е важно да се спазват фазите на съня, за да се избегне влошаване на работата.
Психическа подготовка на ездачи
В допълнение към добрата физическа подготовка, състезателите трябва да се подготвят и психически, за да се справят с последователните и стресиращи периоди на състезание. Първо, трябва да се научите да се концентрирате, да се фокусирате и да запазите вниманието, енергията и ума си много конкретна цел.
Също така, ездачът трябва да има известно самочувствие, преди да започне състезание, и самоувереност Трябва да се работи върху него! Най-добрият начин е да се използва лични треньори специализирана в психическа подготовка на ездачи. По-специално те преподават техники за концентрация и самопомощ, необходими за добър баланс на ездачите.