ОТКРИЙТЕ КАК ДА НАПРАВИТЕ ETSOS ЯБЪЛКИ ДОНУТИ

понички ябълки

Днес ще ви покажем закуска, която няма да ви отнеме повече от 5 минути. Перфектен за сутрини, когато Нямаме време, но все пак не искаме да имаме друга скучна закуска.

И ако сте пропуснали първото видео от този курс, можете да го видите тук:
>

На закуски сме склонни да злоупотребяваме с индустриална хлебопекарна и не приемаме необходимите хранителни вещества, поглъщаме излишък от прости хидрати и захар и в най-лошия случай директно пропускаме закуската, защото не ни се иска или имаме твърде много бързане.

Но нямайки време НЕ ТРЯБВА ДА Е Оправдание, защото добрата закуска не трябва да отнема повече от 5 минути както ще ви учим днес.

Освен това тази закуска е не само бърза, оригинална и апетитна. НАЙ-ВАЖНИТЕ е, че се прави само с ЗДРАВИ И ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИ които ни подготвят
ИМАТЕ СПЕКТУАЛЕН ДЕН!

Вижте какво ще ви донесат съставките в тази рецепта!:

✔ ФЕШЪНОВО МАСЛО: Много богат на фибри, магнезий, витамин Е и минерали.

✔ БАНАНА: Осигурява фибри, калий и натрий.

✔ МЕД: Осигурява повече енергия от енергийните напитки и се състои от захари, които лесно се метаболизират.

✔ NUTELLA ЗДРАВ: Осигурява ни антиоксиданти, магнезий, калций и подпомага секрецията на серотонин.

✔ ЯГОДИ: Богат на витамин С, манган и различни антиоксиданти.

✔ КИСЪЛ: Това е млечен продукт, богат на калций, протеини, фосфор и здравословни наситени мазнини. Освен това е пробиотична храна, така че елиминира лошите бактерии и помага за регулирането на храносмилателната система.

✔ ГОРИНИ: Богат на витамин К, манган, витамин С и съдържа много антиоксиданти.

✔ ГРАНОЛА: Съдържа здравословни мазнини, фибри, витамини и осигурява много ситост, което допринася за контрола на теглото, тъй като ни пречи да закусваме между храненията.

✔ ЯБЪЛКА: И тук имаме ПРОТАГОНИСТА на рецептата. И те са толкова здрави, че почти трябва да ги продават в аптеките повече, отколкото в зеленчуците ce

Те имат действие диуретик, те са добри за него сърце, за него запек и диария, за предотвратяване на диабет, на алцхаймер и паркинсон Освен много други неща.

В допълнение, това е един от плодовете, които най-много Чувство за пълнота допринася дори битието ниско калорични, така че е силно препоръчително за тези, които искат да отслабнат, но не могат контролирайте глада си за храна

И да тръгнем с рецептата!

Съставки за здравословни ябълкови понички за 3 души 3 единици

  • Банан - половин единица
  • Apple - 1 единица
  • Боровинки - 4 ок
  • Мед - 1 супена лъжица или сироп от агаве
  • Ягоди - 2 единици
  • Гранола - 1 шепа

Как да си направим здравословна рецепта за понички от ябълки

  1. Първото нещо, което ще направим, е да нарежем резенчета ябълка с приблизително един сантиметър.
  2. С помощта на краен нож изрязваме сърцевината на ябълката в кръглото и по този начин тя ще има формата на поничка.
  3. В тази закуска ние ви показваме три различни начина за приготвяне на вашите понички с ябълки, но можете да ги приготвите както искате.
  4. Първият начин би бил да се разпространи фъстъчено масло, като отгоре се поставят няколко филийки банан и се налее дъжд от мед или сироп от агаве.
  5. За следващата поничка се възползвахме от здравословната нутела, която ще ви научим да подготвяте в нашия Курс от 30 здравословни, бързи и вкусни закуски, който скоро ще публикуваме. И ние го украсяваме, като сложим малко ягоди отгоре, които също ще ви осигурят много витамини.
  6. За последния Поничка намазваме гръцко кисело мляко и отгоре с боровинките. И ние също се възползваме от шепа Гранола, която ще се научим да подготвяме в нашия Курс от 30 здравословни закуски.

Бележки и съвети

Виждате ли колко лесно?
Това е бърза закуска, пълна с хранителни вещества и енергия и много оригинална.

И ако тази закуска ви хареса, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ТРЕТИЯ ВИДЕО-РЕЦЕПТ които ще изпратим на вашия имейл през следващите няколко дни.

Ще се видим много скоро,

Радваме се, че сте сред нас,
Силна прегръдка,
Хосе Пеня и Мария Гамес.

П.Д .: Тук ви оставяме еквивалентни количества от нашите рецепти:
1 ЧАША………………………. 250 милилитра
1 ГОЛЯМА ЛЪЖА ... .30 милилитра
1 МАЛКА ЛЪЖИЦА = 15 милилитра

И ако все още не сте се регистрирали за този курс, все още сте навреме, кликнете върху следния бутон. Очакваме ви!