Смутито с ябълки Киви е едно от най-популярните в света на храненето за отслабване. Многобройните му предимства осигуряват шейк, който ви зарежда с достатъчно енергия, за да преживеете деня си. Запознайте се задълбочено с него.

предимствата

Както вече открихте, ние винаги ви запознаваме със статии като тази. Където знаете хранителните свойства, които плодовете осигуряват, този път ще говорим за смутито от киви и ябълки. Свеж, гладък и много здравословен сок.

Съдържание

Предимства на смутито от киви и ябълки

Напитка с достатъчно хранителни добавки, за да се каже, че те се превръщат в добра енергийна добавка. Смутито с ябълки от киви има:

  • Витамин Е, необходимият антиоксидант за кожата
  • Регулира кръвното налягане, най-полезната напитка за хипертоници
  • Намалява лошия холестерол, избягвайки условията, които произвежда
  • Укрепва имунната система
  • Регулира правилното функциониране на червата, като избягва хемороиди и проблеми със запек
  • Почиства кръвта
  • Помага за отслабване благодарение на своите антиоксидантни ефекти
  • Отлично пречистващо

В следващото видео ще илюстрираме малко повече за ползите от смутито от ябълки и киви на гладно.

Идеален за отслабване

Преди закуска, питие, за което ви уверяваме, ще ви помогне в тази цел, която сте си поставили да искате да загубите тези излишни килограми. Благодарение на своите антиоксидантни и почистващи свойства, поглъщането на вашето смути от киви и ябълки ще ви помогне да постигнете този мечтан размер, освен че значително ще подобри здравето на вашето тяло. (Можете също да видите: Сок от кресон)

Просто трябва да положите малко усилия и да вложите тази напитка в ежедневието си. Сутрин, веднага щом станете, вземете сока си, в средата на сутринта го включете отново, след обяд не го оставяйте настрана и преди да заспите, пийте отново.

Много е важно да се отбележи, че преди да започнете каквато и да е диета, първо трябва да се подложите на оценка с вашия доверен лекар, като стесните тезата, че не всички организми са еднакви и дори трябва да оставите този списък под ръка, който ще посочи най-подходящите съвети, така че за да не изпаднете в грешка, когато се опитвате да отслабнете.

Съвети за отслабване без грешка

  • Не яжте пържено
  • Избягвайте излишните въглехидрати
  • Яжте много фибри и протеини
  • Пийте най-малко осем чаши вода на ден
  • Заместете зеленчуците и зеленчуците с месо
  • Избягвайте излишната сол
  • Избягвайте газираните и цветни напитки
  • Заменете обикновената захар с мед или хартия.
  • Трябва да се храните пет пъти на ден на малки порции
  • Диетата не е гладна, а знанието как да се храним здравословно
  • Въведете рутината си за поне 20 минути ежедневни упражнения
  • Трябва да спите поне 6 часа на ден
  • Най-добрият ви съюзник е добрият разум
  • Най-лошият ти враг се заблуждава

За да не ви омръзне усещането, че винаги приемате един и същ вкус, тук ви оставяме серия от подходящи, практични, лесни за приготвяне, много вкусни и еднакво питателни комбинации, така че да получите здравословно тегло.

Подготовка

Ако искате да включите тази вкусна и ревитализираща напитка в ежедневните си менюта, каним ви да продължите да четете и да научите как да я приготвяте. Отидете до най-близкото заведение за хранене и купете няколко зелени ябълки и малко киви, които са пресни и узрели. След това у дома продължете да запазвате тези плодове на сухо място и при стайна температура.

На следващата сутрин пригответе смутито си, като вземете две кивита и зелена ябълка, измийте и двете с много прясна вода и разрежете и двете на две, извадете семената от зелената ябълка и нарежете всичко на малки парченца отново.

В блендер поставете чаша студена питейна вода и изсипете плодовете, включете и оставете да се смеси, докато видите, че имате хомогенна смес, след това със супена лъжица мед и накрая половин чаша натрошен преди това лед.

Не го обработвайте твърде много, идеята е да го охладите, но ще имате малки парченца лед. Завършете, като налеете този вкусен смути от киви и ябълки в чаша. Ако го приемате на гладно и преди да заспите. Скоро ще забележите как тялото ви започва да подобрява здравето си.

Комбинации от смути от ябълка киви

Различните комбинации, които съществуват от смутито от киви и ябълки, освен че са по-здравословен начин да се насладите на вкуса му, предлагат и множество лечебни и полезни свойства за тялото. Ето няколко предложения.

Киви, ябълка и спанак

На гладно смутито от киви, ябълки и спанак действа като антиоксиданти, позволявайки на тялото да се прочисти лесно и просто. Той също така ускорява метаболизма, дава усещане за ситост, влакната му подобряват храносмилателния процес, така че регулира правилното функциониране на червата. Не пропускайте възможността да го приготвите, потърсете тези съставки.

Съставки

  • 1 киви
  • 1 зелена ябълка
  • ½ чаша спанак, нарязан
  • ½ чаша питейна вода
  • ½ чаша лед
  • ½ чаена лъжичка джинджифил
  • 1 чаена лъжичка мед

Подготовка

Вземете всички съставки, предварително измити и нарязани на парчета и обработете. Всичко трябва да е добре смесено, пийте сутрин веднага щом станете от леглото и ако е възможно закусете след час, оставете хранителните му вещества да бъдат усвоени от тялото ви.

Киви, ябълка и банан

Шейк, който можете да приемате по всяко време на деня и по всяко време, като допълнение към здравословната диета е идеален и същият за тези, които спортуват. Неговите качества допринасят и позволяват да се възстановят енергиите.

Комбинацията от банан или банан с ябълка и киви обогатява храносмилателната система с много фибри, така че ако винаги консумирате тази напитка, ще започнете да забелязвате многобройните ползи, които тя ще даде на тялото ви. За да приготвите тази прекрасна напитка, просто трябва да вземете следните материали.

Съставки

  • 1 киви
  • 1 зелена ябълка
  • 1 зрял банан или банан
  • 1 чаша мляко
  • ½ чаша лед
  • 1 супена лъжица мед

Подготовка

Извадете семената от зелената ябълка и заедно с чашата мляко обработете с кивито, банана, супената лъжица мед и половин чашата лед, след като всичко е добре смесено. Сервирайте в чаша и изпийте веднага, не оставяйте за по-късно. Не забравяйте, че можете да го приемате, когато пожелаете, но ви съветваме да го правите след закуска, така че те да се допълват и тялото ви да получава най-добрите си хранителни вещества.

Киви, ябълка и портокал

Смутито от киви, ябълка и портокал се превръща в апетитна напитка. Чаша на празен стомах и когато закусвате толкова дни, колкото искате, ще осигури на тялото ви достатъчно количество витамини С за укрепване на защитните сили и имунната система, както и диуретичен ефект, който ще видите почти веднага. Следвайте тези прости стъпки и пригответе вашата вкусна напитка.

Съставки

  • 2 киви
  • 1 зелена ябълка
  • 2 портокала
  • ½ чаша лед
  • ½ чаша вода
  • 1 чаена лъжичка мед

Подготовка

Измийте всички плодове с много прясна вода, изцедете портокалите и отстранете семената, след което продължете да поставяте половин чаша вода, сока от портокалите, зелена ябълка, нарязана с черупката, но без семената и семената в блендер две киви, но без централната част, обработвайте, докато видите гладка смес, изсипете чаената лъжичка мед и накрая половината чаша лед.

Киви, ябълка и кисело мляко

Един от най-богатите и кремообразни, идеален за тези, чийто запек се е превърнал в главоболие. Знаете ли, че киселото мляко само по себе си действа като отлично храносмилателно средство, така че когато се комбинира с смутито от киви и ябълки, тези свойства се засилват и увеличават значително. Ефектът му е почти незабавен, затова ви препоръчваме да не се притеснявате да се опитате да ви сервирате този здравословен сок.

Съставки

  • 2 киви
  • 1 зелена ябълка
  • ½ чаша лед
  • 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Подготовка

Така че трябва да потърсите чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, да го излеете в процесора и да добавите две измити и нарязани кивита, заедно с нарязана зелена ябълка без семена и половин чаша лед, след като всичко се смеси, сервирайте в чаша и се наслаждавайте на вкуса й и получавайте свойствата му. Ако го направите на празен стомах и преди да заспите ефектите му ще видите бързо.

Киви, ябълка и овесени ядки

Богат на фибри, полезен за намаляване на нивата на лошия холестерол, освежаващ и енергичен. Като част от закуска или добра закуска.

Съставки

  • 2 киви
  • 1 зелена ябълка
  • Две супени лъжици овесени ядки
  • ½ чаша течно мляко
  • ½ чаша лед
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка бадеми

Подготовка

Смесете половината чаша лед до вече нарязаната без семена ябълка, две кивита и двете супени лъжици овес, след като всичко се смеси добре, добавете чаената лъжичка мед и бадемите. Сервирайте в чаша, където вече сте добавили натрошения лед преди.

Киви, ябълка, целина и джинджифил

В този случай тя ще се смеси със зеленчук и корен. Ще почувствате експлозия на вкусове на небцето, добавяйки добър ефект на запълване, така че ще ви помогне да контролирате тази тревожност. Смутито от киви, ябълка, целина и джинджифил е също клетъчен регенератор, антиоксидант и ускорител на метаболизма.

Съставки

  • 2 киви
  • 1 зелена ябълка
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 стрък целина
  • 1 чаша студена питейна вода

Подготовка

Нарежете ябълката, отстранете семената й и поставете в блендера заедно с две киви, стръка целина, половината чаена лъжичка джинджифил на прах и чашата студена вода. Напитка, готова за сутрешното Ви гладуване и преди да заспите.

Киви, ябълка и круша

Консумацията на тази напитка ще варира в зависимост от желанието ви да се храните, много полезна консумация, за да можете да отслабнете, не само за естетика, но и за подобряване на здравето на тялото си. Помага в случаи на възпаление и задържане на течности. За да оптимизирате ефекта му, пийте на гладно.

Съставки

  • 2 киви
  • 1 зелена ябълка
  • 1 зряла круша
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 чаша питейна вода

Подготовка

Измийте първо всички плодове, нарежете на парчета и отстранете семената. Смесете една по една с чаша питейна вода и половин чаена лъжичка джинджифил на прах. Сервирайте вкусното си смути от киви, ябълки и круши в чаша.

Надяваме се, че цялото съдържание, изложено в тези редове, е послужило много и че ще бъде добре илюстрирано за вас по отношение на ползите и лечебните свойства на смутито от киви и ябълки, също така става съюзник, за да можете да отслабнете от по-здравословния и здравословен начин.

Напомнете си още веднъж, че преди да започнете да спазвате каквато и да е диета, трябва да започнете с медицинска оценка. Не всички организми са еднакви, така че трябва да знаете и да се научите да откривате как тялото ви реагира на приема на определени храни.