Крил е известен с високото си съдържание на омега-3 мастни киселини и с голямото количество антиоксиданти, което подобрява кръвоносната и имунната система, намалява холестерола и намалява възпалението.
Какво е масло от крил?
The масло от крил Произхожда от малък ракообразен, подобен на скариди, който се храни главно с фитопланктон и е основната храна на китовете, мантите и китовите акули. Обитава моретата на Антарктида, западното крайбрежие на остров Ванкувър, Русия, Украйна и Япония.
В тези страни и други като Южна Корея и Тайван крилът е традиционна храна и се използва за различни ястия, супи и салати. Той е известен като окиами от японците и е източник на храна от 19-ти век.
Маслото, което естествено се съдържа в крила, се извлича и продава като хранителна добавка.
Това, което прави маслото от крил все по-популярно и консумирано от по-голям брой хора, несъмнено е, че то перфектно съчетава омега-3 масла (DHA и EPA) с много антиоксиданти, от съществено значение за здравето и настроението ни. Един от най-влиятелните хора в света, Папа Франциск I Според източници от Ватикана и по данни на неговото медицинско тяло той консумира концентрирано масло Крил ежедневно.
Сред ползите, приписвани на редовната консумация на масло от крил, са насърчаване на съдовото здраве, контрол на холестерола, регулиране на нивата на кръвната захар, подобряване на функцията на нервната система, концентрация, памет и обучение, борба с депресията, облекчаване на предменструалния синдром (ПМС) и болезнени менструални периоди, укрепване на имунната система, здравата кожа и ставите, намаляват възпалението и се борят с признаците на стареене.
Докато традиционното рибено масло е богато на омега3, но слабо по съдържание на антиоксиданти, Крил маслото обаче комбинира синергично антиоксиданти с омега-3. Той естествено съдържа антиоксидант, наречен астаксантин, червен пигмент, който придава на крил и други ракообразни червеникав цвят и който се бори с оксидативния стрес и е много полезен за здравето на кожата, зрението и клетките.
Ползите от маслото от крил за здравето
The масло от крил това е естествено вещество, което съдържа множество хранителни вещества, полезни за вашето здраве. Малко продукти имат по-висока плътност на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини (известната олеинова киселина), естествени антиоксиданти, витамини А и Е и различни класове флавоноиди.
Крил маслото е богато на EPA омега 3 полиненаситени мастни киселини (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), които са структурни компоненти на човешкия мозък, мозъчната кора, кожата, спермата, тестисите и ретината.
Консумирането на омега-3 мастни киселини EPA и DHA може намаляване на риска от коронарна болест на сърцето, намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди. Хората, които страдат или са страдали от сърдечни проблеми, имат ценен съюзник тук. Омега-3 мастните киселини в маслото от крил се усвояват по-лесно от клетките на тялото, отколкото тези в рибеното масло.
Също така хората с проблеми с холестерола изпитват бързи подобрения, ако редовно консумират масло от крил. Изследователи от различни европейски страни са установили, че е достатъчно да приемате два грама от това масло на ден в продължение на два месеца, за да постигнете повече от два пъти нивата на омега-3 в организма, откритие, което отваря вратата за профилактика на заболявания като като хиперхолестеролемия. Това и други заключения присъстват в проучване, представено през 2011 г. в престижния Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Наличието на омега-3, което също помага предотвратяват невродегенеративни заболявания и допринасят за по-добро психично здраве, което прави консумацията му особено препоръчителна след определена възраст.
Някои риби като риба тон или риба меч могат да съдържат токсини като живак, кара някои потребители да избягват консумацията на рибено масло за омега-3 мастни киселини. Крил маслото е по-безопасно поради по-ниските нива на замърсители.
Антиоксидантната сила на маслото от крил
Относно антиоксиданти, Крил маслото е значително по-добро от това на други рибени масла. Той е богат на астаксантин, каротиноиден антиоксидант, който инхибира окисляването и може да неутрализира окислителния ефект на свободните радикали.
Въпреки че много храни съдържат антиоксиданти, приемането на антиоксиданти като хранителна добавка е ценна помощ за оптимизиране на вашето здраве, неутрализиране на свободните радикали, забавяне на признаците на стареене, насърчаване на здраво сърце, имунна система и памет.
Крил маслото също е полезно за намаляват болките в ставите и увеличават гъвкавостта, което ви позволява да водите по-активен и здравословен начин на живот. Проучване в Journal of American College of Nutrition заключава, че маслото от крил е ефективно за намаляване на симптомите на артрит и възпаление: дневна доза от 300 mg значително инхибира възпалението и намалява артритни симптоми в рамките на кратък период на лечение от 7 и 14 дни.
Както добре облекчава предменструалните нарушения и болезнени менструални периоди.
Друго предимство пред рибеното масло е, че то няма рибен послевкус или рефлукс, често срещан неприятен страничен ефект на добавките с рибено масло.
Противопоказания и странични ефекти
The масло от крил Това е БЕЗОПАСНО за повечето възрастни, когато се използва в правилните дози за определен период от време (до три месеца). въпреки това може да предизвика някои странични ефекти подобно на рибеното масло при някои хора, като лош дъх, киселини в стомаха, рибен вкус, разстроен стомах, гадене и диария.
Те не трябва да го консумират или поне без медицински показания от хора, които го имат алергия към риба или миди, особено скариди. Уртикария, затруднено дишане; подуване на лицето, устните, езика или гърлото: ако имате някой от тези симптоми, вероятно имате алергична реакция и трябва да отидете в най-близката медицинска служба.
Съществуват известни противоречия и социална загриженост относно търговската експлоатация на крил за употреба в добавки, тъй като той може да застраши видове, които го консумират като основна храна, като китове или тюлени, променяйки естествения баланс на океаните.
Въпреки това алергията към черупчести мекотели обикновено се причинява от протеини и чистото масло от крил не трябва да съдържа такова, така че е малко вероятно някой да има алергична реакция от приемането на масло от крил. Най-добре е обаче да действате внимателно и да следвате съветите на Вашия лекар.
Не забравяйте също да проверите етикета на продукта за други активни или неактивни съставки, които могат да причинят алергия. Ако не сте сигурни, попитайте фармацевта.
Хора, които консумират антикоагуланти трябва да информират своя лекар преди да приемат добавката. Други лекарства (естрогени, болкоуспокояващи, диуретици и др.) те също могат да взаимодействат с масло от крил, така че винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар. Също така ако сте бременна или смятате да останете.
Други странични ефекти на маслото от крил могат да включват диария и лошо храносмилане.
Къде можете да си купите масло от крил
The масло от крил Продава се в магазини за здравословни храни и здраве. Можете също покупка в онлайн магазини в интернет под формата на капсули.
Процесът на производство на масло от крил ще определи качеството и безопасността на добавката. Изберете сертифицирани марки, които отговарят на стандартите за качество. Ако продуктът е прекалено евтин, недоверие.
Според доза масло от крил трябва да се приема точно както е предписано на етикета на добавката или според указанията на Вашия лекар. Не го приемайте в по-големи количества или по-дълго от препоръчаното.
Крил маслото може да се окисли и развали, така че винаги проверявайте срока на годност. Съхранявайте масло от крил при стайна температура на място без топлина или влажност. Не го замразявайте.
Суперхрана, налична на Amazon: