И още една година официалният старт на коледните празници вече беше даден, започнахме с работни обеди и вечери, с приятели, сбогувания с годината, в която се насладихме на красиви моменти, за да отпразнуваме поредната година от преживявания и постижения. Обичаме тези дати, за мнозина единственото време на годината за събиране и споделяне; а за много други времето на годината, през което получаваме няколко излишни килограма.
Не би навредило да се научите да празнувате, без да разчитате на това „неудобство“. Знам, че е напълно културен аспект в латинските цивилизации да празнуват семейни празници на маса, с добра храна и добри напитки и не отричам тази културна традиция, но можем да продължим да го правим, като следваме някои съвети.
Съзнателната консумация трябва да се отнася и за коледните ястия. Нека помислим за съветите и триковете, които биха могли да ни помогнат да не напълняваме по Коледа.
- Първото нещо, което трябва да имате предвид, е да мислите, че целта е да поддържате тегло, ако сте в средата на диета за отслабване, помислете за поддържане на себе си, с това имате достатъчно. Ако не правите никакви планове, какво ще кажете да започнете с не напълняване?
- На първо място, трябва да вземете предвид, че празниците наистина са пет, Бъдни вечер, Коледа, Нова година, Нова година и царе.
Тайната, която трябва да пазите, е да знаете, че трябва да прекалявате с храни, сладкиши и напитки само през тези 5 дни. Ако вместо това започнем да се храним в навечерието на Коледа и продължим да ядем сладкиши, остатъци от храна, ликьори всеки ден до Деня на царете, то на 7 януари ще намерим неприятна изненада на кантара.
Така че, ако не искате да бъдете изненадани, помислете дали да почивате само на празници, така че дните, които не са празници, да го компенсират с по-малко калорични ястия, зеленчукови пюрета, бульони, риба, месо, плодове за дните, които ние не се срещаме ли, и разбира се избягвайте коледните сладки в онези дни, помислете, че трябва да дадете на тялото почивка, за да може да премахне излишъците през онези дни между тях. Мотивирайте се да мислите, че сте се насладили, без да имате неудобството да претеглите повече в крайна сметка.
За да се храним по-леко в непразнични дни, ние също трябва да се организираме, като готвим точно толкова, че да не бъдете принудени да ядете остатъци от Коледа още два дни, така че имайте предвид:
Наслаждавайте се на Коледа с главата си, за да не е проблем с теглото!