отнема
В колективното несъзнавано идеята продължава, че пушенето „малко“ не е толкова вредно (Shutterstock)

Известно е, че пушенето причинява голяма вреда на здравето на пушача и на тези, които живеят с него. И че няма "безопасно" количество цигари: лекото пушене не предпазва от увреждане на тютюна.

Отказът от тютюнопушене има незабавна полза, дори при заклетите пушачи, но на тялото са необходими поне пет до 10 години, а в някои случаи и до 25, за да бъде сърдечно-съдовият риск толкова нисък, колкото този на човек, който никога не е опитвал цигара .

Това се посочва от проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association (JAMA), което разкрива, че запалените пушачи (тези, които пушат поне един пакет на ден в продължение на 20 години) могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) с 39 % в рамките на пет години след отказване.

Но за да се постигне риск на нивото на някой, който никога не е пушил, отнема много повече време, факт, който се сблъсква с това, което се е вярвало досега. „Калкулаторът на риска от сърдечно-съдови заболявания от атеросклероза в момента се използва от много лекари, за да помогне за оценка на риска при техните пациенти. Този калкулатор счита, че рискът при бивши пушачи, отказали се преди пет години, е подобен на този при тези, които никога не са пушили, което е по-кратка продължителност от това, което наблюдаваме ", каза водещият автор на изследването Мередит Дънкан, който е ръководил анализите за Отдела по сърдечно-съдови медицини в медицинския център на Университета Вандербилт.

"Сърдечно-съдовият риск, свързан с тютюнопушенето, е ясен, Както за медицинската общност, така и за населението: Пушенето увеличава шансовете за инфаркт или мозъчно-съдов инцидент (CVA). В колективното несъзнавано обаче идеята продължава, че пушенето „малко“ не е толкова вредно “, каза кардиологът Хорхе Тартальоне (MN 67.502), президент на Аржентинската кардиологична фондация (FCA), за Infobae.

Сърдечно-съдовият риск е еднакъв за пасивните и случайните пушачи (Shutterstock)

Специалистът отбеляза, че „скорошна изследователска работа даде сериозни доказателства срещу този популярен мит“. И той изброи:

- Мъжете, които пушат около една цигара на ден, имат 48% повишен риск от инфаркт и 25% повишен риск от инсулт в сравнение с непушачите.

- При жените рисковете са още по-високи: увеличение с 57% при инфаркт и 31% при инсулт.

- Хората, които пушат около една цигара на ден, имат почти половината от излишния риск от пушачи от 20 цигари на ден.

Когато прави преглед на това проучване, д-р Хуан Хъмфрис, член на Аржентинското кардиологично дружество, заяви, че отдавна се предполагаше, че пушенето на няколко цигари е относително нисък риск, и същото се предполагаше за цигарите с ниско съдържание на никотин.

В този смисъл той цитира като пример, че ако намаляването на сърдечно-съдовия риск има линейна връзка с намаляването на консумацията, може да се предположи, че пушенето на една цигара на ден вместо на 20 ще намали риска до една двадесета (5%) . Въпреки че има някои статии, които показват, че това може да се случи в случай на рак на белия дроб, това не е случаят със сърдечно-съдови заболявания, тъй като беше забелязано, че пропорционално много по-висок риск остава за тези с ниска експозиция.

"Има конкретни доказателства, показващи значително увеличение на сърдечно-съдовия риск за пасивни пушачи, случайни пушачи и пушачи с по-малко от четири цигари на ден", добави той.

За всичко това Тартальоне заключи, че „Не става въпрос за много или малко пушене, но не бива да залагате на нищо“. "Вече няма оправдания или популярни вярвания. Посланието е ясно:" нито една цигара повече ", ако целта ни е да се грижим за себе си и да предотвратим сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак".

Промените в тялото започват да се забелязват почти веднага след отказване (Shutterstock)

В този смисъл медицинският специалист по детска кардиология Мария Вероника Андраде (MN 104.440), от медицинския екип на Crenyf, подчерта, че „чрез отказване от тютюнопушенето се взема едно от най-важните решения в живота, за да се продължи с по-добър живот, тъй като промените започват да се забелязват почти веднага при отказване от цигарата ".

-След 20 минути: кръвното налягане и сърдечната честота започват да падат и артериите се отпускат, улеснявайки циркулацията.

-В 8 часа: нивото на въглероден окис в кръвта се нормализира.

-В 24 часа: шансът за инфаркт започва да намалява.

-Между втората седмица и три месеца: подобрява кръвообращението и белодробният капацитет се увеличава до 30%, така че пациентът ще почувства, че физическият им капацитет е значително подобрен.

-От първия месец до девет месеца: подобрява кашлицата, запушването на носа, умората и задуха. Ресничките (които са дихателните клетки, отговарящи за „измиването“ на цялата мръсотия, която може да достигне до белите ни дробове) възстановяват своята функция за защита и почистване на дихателните пътища.

-На 12 месеца: шансът за инфаркт е намален наполовина.

-На 5 години: шансът за инсулт се намалява наполовина.