МАДРИД, 3 октомври (EUROPA PRESS) -

подготовката

Бягането на маратон е на мода и вече не е необичайно да видите професионален спортист, който споделя курса с обикновените спортисти. Има такива, които дори си позволяват лукса да изминат маратон в любимия си град, дори той да е на хиляди километри.

За да се подготвят, тези спортисти избират помещения като ексклузивния уелнес център Caroli Health Club, който предлага специфична програма за маратони, напълно персонализирана според профила на всеки бегач и избраното събитие.

Маратоните станаха популярни, за да станат видна дата в календара на събитията в градовете и лично предизвикателство за много спортисти, които могат да изпробват своята издръжливост с атлетични професионалисти в уникална възможност. В допълнение, маратоните приеха празничен характер, който има максимална степен в състезанието в Ню Йорк, което се излъчва на живо в мрежата на NBC и което имаше около 315 милиона зрители миналата година.

Маратонното преживяване може да се изживее и от други големи градове като Пекин, Прага, Амстердам или Богота. Петте специалности са тези, включени в Световните маратонски специалности (на испански „Great of the World Marathon“): Бостън, Лондон, Берлин, Чикаго и Ню Йорк. На национално ниво най-големият маратон, който се провежда в Испания, е Мадридският маратон, който започва от Пласа де Колон през април.

Ако разстоянието вече е голямо предизвикателство, това е и фактът, че градът е разположен на надморска височина от около 700 метра и че маршрутът има няколко склона, което го прави по-труден. Поради тази причина организацията препоръчва на участниците да не рискуват да участват, ако не са спазили правилната подготовка.

Именно за да подготви тази група спортисти, които се интересуват от участие в маратони, но не са преминали специфично обучение, Caroli Health Club предлага персонализирана програма за настройка.

Фитнес мениджърът му Алехандро Ескудеро обясни колко е важно да се подготвим добре за маратон: „За да се проведе маратон се препоръчва да се спазва адекватен план, тъй като при опита можем да претърпим различни наранявания, които не само ще ни накарат да не постигнете предизвикателството, но да добавите разочарование. Покриването на маратон представлява постигане на важно лично предизвикателство, което ни доставя голямо удовлетворение, в допълнение към постигането на добра физическа форма, която обикновено е свързана със значителна загуба на тегло, стига да се грижи за диетата ".

Програмата за подготовка на маратон на Caroli Health Club включва диетолог, физически треньор, физиотерапевт и треньор. По този начин членът Кароли ще може да се справи с това предизвикателство с най-добрата физическа и психическа подготовка.

Escudero е разказал подробно какво включва програмата: „Всичко започва с фитнес профил, който се състои в извършване на физическа оценка: въпросник за начина на живот, наранявания, операции, телесни измервания за определяне на биотипа, тест за мобилност и гъвкавост, устойчивост и сила и накрая тест за биомеханика на протектора, за да се определи подходящата обувка, с всички тези резултати ще разработим напълно персонализиран план, в който нашият "маратонец" ще има координиран екип, така че той не само да успее да покрие споменатия маратон, но да интегрира спорта като навик в живота ви.

За да разбере развитието на тази програма, фитнес мениджърът на Caroli Health Club дава следния пример: „Нека си представим изпълнителен директор или бизнесмен на възраст между 40 и 60 години, с работен ден между 10 и 12 часа, който пътува много, яде в ресторанти всеки ден, той страда от стрес, заседнал начин на живот, лека хипертония и лумбална и/или цервикална болка поради часовете, които прекарва в седнало положение. След като неговият фитнес профил е изготвен, ще бъде изпълнен план от този тип: първи етап на подготовка, която ще се състои от сесия двуседмичен диетолог, двуседмична сесия за коучинг на живот, седмична пилатес сесия за придобиване на загубена подвижност и две фитнес сесии за укрепване на периметърните мускули на ставите и по този начин подготвя тялото за въздействието на състезателния цикъл. вече бихме имали индивид с по-малко тегло, по-голяма подвижност и определен мускулен тонус, което означава подобряване на начина им на живот ".

И добавя: "Плановете очевидно преминават от по-малко към повече, човек би започнал с бягане за сензации, които да свържат състезанието с нещо приятно, постепенно да увеличават дневния и седмичния пробег. Маратонът, поради голямото си разстояние, изисква много постоянни планове и отдаденост почти всеки ден, тъй като трябва да се качвате постепенно, докато изминавате средно от 40 до 50 км на седмица, винаги в зависимост от плана на марката, която искате да направите.

Този план винаги включва опцията „Клуб на бегачите на Кароли“ да прави писти на открито, в случая с Мадрид в парка Ел Ретиро и във Валенсия по коритото на река Турия.

Както подчертава Escudero, Caroli Health Club предлага на своите членове най-добрата обувка, с която да бягат маратони, благодарение на споразумение с марката Laister.

По този начин членовете на центъра, записани в тази програма, ще имат възможност да преминат биомеханично проучване, където се анализира техният отпечатък и връзката му с петата, глезена, коляното, бедрото и гръбначния стълб. По този начин бегачът ще може да вземе обувка с напълно персонализирана последна и създадена, за да му даде най-добрата стабилност и функционалност по време на състезанието.

А за тези, които не се задоволяват с бягането на маратона в своя град и искат да изпробват опита от участието в някое от международните събития навсякъде по света, Caroli Health Club управлява цялото пътуване благодарение на сътрудничеството с агенция Sport Travel: от самолетния билет до състезателния номер.