подготвен

Топлината може да повлияе на всеки. По-вероятно е обаче да засегне малки деца, възрастни хора и хора със здравословни проблеми. Например хората с медицински състояния, които причиняват лоша циркулация на кръвта, и тези, които приемат лекарства за отстраняване на течности от тялото (диуретици) или за някои кожни заболявания, могат да бъдат по-уязвими. Консултирайте се с лекар, ако имате въпроси относно това как вашите лекарства могат да повлияят на способността ви да понасяте топлина.

Знайте какво означават следните термини ...

✔ Heatwave: Продължителен период на прекомерна топлина и влажност, през който Националната метеорологична служба засилва своите процедури, за да алармира обществеността.

✔Теплови индекс: Броят на градусите по Фаренхайт, който показва нивото на топлината, усетено при добавяне на относителна влажност към текущата атмосферна температура. Директното излагане на слънчевите лъчи може да увеличи индекса на топлина с около 15 ° F.

✔ Топлинни крампи: Болки и мускулни спазми поради интензивно натоварване. Въпреки че са най-малко сериозни, те са знак, че тялото има проблеми поради

✔ Топлинно изтощение: Обикновено се случва, когато хората тренират енергично или работят на горещо и влажно място, което допринася за загубата на телесни течности чрез обилно изпотяване. Кръвоснабдяването на кожата се увеличава, намалявайки кръвоснабдяването на жизненоважните органи. Това може да причини форма на лек шок. Ако не се лекува, жертвата може да страда от топлинен удар.

✔Изолация: Може да бъде животозастрашаваща. Системата за регулиране на температурата на жертвата, която охлажда тялото чрез изпотяване, спира да работи. Телесната температура може да се повиши толкова висока, че може да причини увреждане на мозъка и смърт, ако тялото не се охлади бързо.

✔ Топлинен удар: Друг термин за топлинен удар.

Ако се очаква или настъпи топлинна вълна ...

✔ Отидете по-бавно. Избягвайте тежки дейности. Ако трябва да ги направите, правете го през най-хладния период от деня, между 4 и 7 сутринта.

✔ Останете вкъщи възможно най-дълго. Ако нямате климатик, стойте на най-ниския етаж, далеч от слънчевите лъчи. Опитайте се да ходите до обществена сграда с климатик за няколко часа всеки ден. Не забравяйте, че електрическите вентилатори не охлаждат въздуха, но помагат да се изпари изпотяването, което охлажда тялото.

✔ Носете светли, светли дрехи. Светлите цветове ще отразяват част от слънчевата енергия.

✔ Пийте много вода редовно и често. Вашето тяло се нуждае от вода, за да остане освежено.

✔ Пийте много течности, дори ако не чувствате жажда.

✔Водата е най-безопасната течност за пиене по време на извънредни ситуации, свързани с топлината. Избягвайте напитките с алкохол или кофеин. Те могат да ви накарат да се чувствате добре за кратко време, но влошават въздействието на топлината върху тялото ви. Това важи особено за бирата, тъй като тя дехидратира тялото.

✔ Яжте малки ястия и яжте по-често. Избягвайте храни с високо съдържание на протеини, които повишават метаболитната температура.

✔ Избягвайте употребата на солени таблетки, освен ако не е препоръчано от лекар. Топлинни аварийни знаци

✔ Топлинно изтощение: Студена, лепкава, бледа или зачервена кожа; обилно изпотяване; главоболие, гадене или повръщане; виене на свят; и изтощение. Телесната температура ще бъде близка до нормалната.

✔Изолация: гореща, зачервена кожа; промени в състоянието на съзнанието; слаб, бърз пулс; и учестено, повърхностно дишане. Телесната температура може да бъде много висока - понякога и до 105 ° F. Ако човекът се е изпотил от тежка работа или упражнения, кожата може да е лепкава; в противен случай ще се почувства сухо. Лечение на спешни случаи, свързани с топлината ...

✔ Топлинни крампи: Придружавайте човека на по-хладно място и почивайте в удобна позиция. Разтегнете засегнатия мускул малко по малко и попълнете течностите. Давайте половин чаша студена вода на всеки 15 минути. Не давайте течности с алкохол или кофеин, тъй като те могат да влошат ситуацията.

✔ Топлинно изтощение: Пазете пострадалия от топлината и го заведете на по-хладно място. Премахнете или разхлабете тесните дрехи и нанесете хладни, влажни кърпи, например кърпи или чаршафи. Ако е в съзнание, дайте му да пие прясна вода. Уверете се, че го пиете бавно. Давайте половин чаша студена вода на всеки 15 минути. Не давайте течности с алкохол или кофеин. Позволете му да си почине в удобна позиция и внимателно наблюдавайте, ако състоянието му се промени.

✔ Изолация: Топлинният удар е животозастрашаващ. Помощта се изисква незабавно. Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи. Заведете човека на по-хладно място. Бързо охладете тялото му. Потопете жертвата в хладна баня или увийте тялото в мокри чаршафи и ги раздухайте. Внимавайте за признаци на затруднено дишане. Дръжте човека легнал и продължете да охлаждате тялото си, доколкото е възможно. Ако той отказва вода, повръща или изпитва промени в съзнанието, не му давайте нищо за ядене или пиене.