отслабнете

КАКВА Е ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА?

The протеинова диета Това е този, който има по-голям принос на протеини и съдържа по-малко количество въглехидрати и мазнини. Протеините се намират в храни като месо, риба, яйца, мляко и техните производни (сирене, кисело мляко); и в храни от растителен произход като бобови растения.

КЪМ КОЙТО Е НАСЕЧЕН?

Тази диета е добро средство за отслабване при здрави хора, които не приемат никакви лекарства или имат някаква патология. Чрез намаляване на приема на въглехидрати и мазнини е възможно да се изгорят натрупаните мастни запаси, за да се получи енергията, от която тялото се нуждае.

Предимство на тази диета е, че като консумирате повече протеини, не се чувствате толкова гладни, защото протеините са по-засищащи от въглехидратите и мазнините. В допълнение, с протеиновата диета:

  • Постигаме загуба на натрупани мазнини и следователно намаляване на теглото
  • Състои се от разнообразна и лесна за спазване диета
  • Поддържаме мускулна маса: осигурявайки протеини в диетата, тялото няма възможност да черпи енергия от мускулите, като по този начин се фокусираме върху поддържането на мускулната маса и изгарянето на мастните резерви
  • Няма рикошетен ефект, тоест няма възстановяване на загубеното тегло

КАК МОЖЕМ ДА СЛЕДИМ ТАЗИ ДИЕТА?

Да спазвате високо протеинова диета трябва да ядете пет пъти на ден, (закуска, средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря). Хранейки се пет пъти на ден ние успяваме да контролираме глада и ситостта. По този начин ще избегнем известните посещения в хладилника след часове или нездравословни закуски.

Препоръчително е да не спазвате тази диета за много дълго време и да пиете много вода, около 1,5 или 2 литра вода (около 8 или 10 чаши) на ден.

В нашата аптека разполагаме с широка гама от продукти, богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, заместители на храна и леки закуски, които ще ви помогнат да избегнете вдигането на нещо по-калорично. Линията на Siken има голямо разнообразие от тези продукти, можете да разгледате тази връзка https://atuladofarma.com/?s=siken&post_type=product

Важно е да запомните, че диети за отслабване без медицинско наблюдение не се препоръчват в случай на деца, растящи юноши, бременни или кърмещи жени или възрастни хора. Винаги ходете при професионалист, ендокрин или диетолог, за да ви посъветва и да потърси най-доброто за вас.

След като знаете всички подробности за хиперпротеиновата диета, ще се осмелите ли да я опитате?

За повече информация можете да се свържете с нас чрез нашия уебсайт atuladofarma.com или в нашата аптека в calle Pedro Laborde 39, Vallecas.

Можете също да ни се обадите по телефона на 91 125 74 72. Не забравяйте, че за да отслабнем също сме „глупави“.