Обикновено се случва често, особено при жени, които на 50 години се стремят да отслабнат, за да достигнат теглото, което сме имали на 20, нещо, което може да играе срещу биологията на нашето тяло и което може да не успеем да поддържаме във времето ако можем да го достигнем.

знайте

Така, по-добре да знаете какво е възможното тегло и оставете настрана онова идеално тегло, което всички искаме да си възвърнем, защото е нормално времето да влияе на тялото и че с по-голямо тегло, което е възможно да се постигне и поддържа, изглеждаме добре, удобни сме и здрави.

Да знаеш възможно тегло обикновено се добавя към идеалното тегло, получено по някаква формула, или към обичайното тегло, което поддържахме преди години, 1 килограм за всяка от следните променливи:

Възможно тегло

  • 1 кг за всяко десетилетие след 20 години
  • 1 кг на всеки 10 кг наднормено тегло в сравнение с идеалното тегло
  • 1 кг на всеки 10 години с наднормено тегло
  • 1 кг за всяко дете (за жени)


По този начин жена, чието идеално тегло е 60 кг, но която в момента е на 45 години, тежи 80 кг, има 2 деца и поддържа това тегло в продължение на 10 години, тъй като преди да успее да поддържа своите 60 кг, тя има възможно тегло от 67, 5 Kg, тъй като добавяме 2,5 Kg за 2 години и половина след 20-годишна възраст, 2 Kg за двете деца, 1 Kg за 10 години с наднормено тегло и 2 Kg повече за 20 Kg над идеалното им тегло.

Както виждаме, възможно тегло първоначалното идеално тегло може да се промени много, което често е ирационално, непостижимо и неустойчиво във времето.

С тази формула можем да получим тегло, което е много по-осъществимо за постигане с лечение и за поддържане след него, следователно няма да се разочароваме, опитвайки се да достигнем тегло телесно което вече не е подходящо за нашето тяло.