Безплодието се определя като невъзможност за зачеване след една година от редовен незащитен секс със същия партньор.
Приблизително 10-17% от двойките изпитват първично или вторично безплодие в даден момент от репродуктивния си живот.
Диетата е призната за един от основните фактори, влияещи върху развитието на ембриона и плода, както и върху здравето на майката. По-специално, дефицитът на микроелементи е свързан със значително голям брой репродуктивни рискове, вариращи от безплодие до структурни дефекти на плода.

Има многобройни клинични доказателства, които подкрепят ролята на добавките с микроелементи в превенцията на някои нарушения на бременността.

Подобрете плодовитостта при мъжете

Витамин Ц: Различни медицински изследвания за полезността на витамин С за плодовитостта на хората показват, че освен естественото си антиоксидантно свойство, той е и неразделна част от биохимичния процес, който води до по-добро производство на мъжки сперматозоиди. Аглутинацията му също ще бъде намалена чрез добавяне на витамин С.

Витамин Е: Витамин Е може да подобри плодовитостта чрез намаляване на увреждането на сперматозоидите от свободните радикали. В предварително проучване се дават 200 IU витамин Е на ден в продължение на 3 месеца на мъже с ниска степен на плодовитост. След едномесечно добавяне, пациентите представиха подобрения в броя на сперматозоидите и тяхната подвижност; както и в намаляването на процента на сперматозоиди с анормална морфология.

Витамин С и витамин Е са първата линия на антиоксидантна защита на организма. И двете действат по взаимно допълващ се и синергичен начин, като помагат за предотвратяване на оксидативен стрес и клетъчни щети, които той причинява.

Витамин А: Той повишава мъжката и женската плодовитост, тъй като се намесва в образуването на стероиди, основата на половите и надбъбречните хормони и по-специално в синтеза на прогестерон, който помага да се противодейства на ефектите на естрогена в мъжкото тяло, тъй като прогестеронът е предшественик на тестостерон (мъжки полови хормон). С напредването на възрастта на мъжа и тестостеронът започва да спада, нивата на естроген започват да се покачват редовно.

Фолиева киселина, витамин В12 и витамин В6: Основните витамини, участващи в синтеза на ДНК и РНК, недостигът на фолиева киселина увеличава фрагментацията на ДНК веригите и влияе върху броя и подвижността на сперматозоидите.

В разследване, проведено в Холандия през 2002 г., изследователите провериха как след съвместно лечение с фолиева киселина и цинк броят на сперматозоидите в спермата се е увеличил значително.

Други микроелементи и витамини също са от голямо значение поради участието им в различни биологични процеси като производство на ензими, синтез на ДНК, развитие на тестисите и узряване на спермата, поради което комбинацията от други витамини и минерали с някои билкови антиоксиданти може да се разглежда като възможна защитно лечение и подобрител на качеството на спермата.

Цинк: Този минерал е изключително важен за поддържане на постоянно производство на тестостерон при мъжете. Ниските нива на цинк могат да повлияят на броя и подвижността на сперматозоидите. Хроничният недостиг на цинк е свързан с олигоспермия, намалени нива на серумен тестостерон и по-слаба имунна система.

Селен: Това е необходимо за нормалното развитие на тестисите, сперматогенезата и подвижността. Приемът на селен е свързан с благоприятни ефекти върху функцията на сперматозоидите. При двойно сляпо проучване на стерилни мъже с намалена подвижност на сперматозоидите, добавянето на селен (100 микрограма на ден в продължение на 3 месеца) значително повишава тяхната подвижност. 11% от 46-те мъже, получили селен, са станали бащи в сравнение с никой от тези, които са получавали плацебо.

Антиоксидантен комплекс: В допълнение към антиоксидантните витамини, някои растителни съединения имат много мощна антиоксидантна активност, особено съединения от семейството на флавоноидите като зелен чай, гроздови семки и куркума.

Зелен чай и гроздови семки: Клиничните проучвания показват, че някои химически компоненти (полифеноли и катехини), съдържащи се в екстрактите от зелен чай и гроздови семки, притежават забележителни антиоксидантни качества, които могат да подпомогнат плодовитостта чрез смекчаване и възстановяване на окислителните щети от свободните радикали. Това увреждане може да има отрицателно въздействие върху репродуктивната функция на мъжете и в същото време да причини нарушения в плодовитостта.

Куркума: Има доказателства, които показват, че куркумата има мощна антиоксидантна активност, тъй като може да има ефект върху метаболизма на супероксиддисмутазата (SOD) и глутатионпероксидазата. Куркумата е специално документирана за намаляване на количеството възпалителни съединения като липоксигеназа (LOX), циклооксигеназа-2 (COX-2), ядрен фактор Kappa B (nf-kb), азотен оксид (ON), простагландин 2 (PGE2)) и интерлевкин-1 (IL-1).

Омега-3 мастни киселини: Те имат решаваща роля в образуването на полови хормони, като оказват различни ефекти върху мъжката плодовитост. От една страна, те предлагат защитно действие срещу оксидативен стрес, а от друга увеличават течливостта на сперматозоидната мембрана, благоприятствайки способността да се присъединят към ооцита.

española

Препоръчителен хранителен прием на микроелементи за мъже

Подобрете плодовитостта на жените и осигурете достатъчно количество хранителни вещества по време на бременност и кърмене

Фолиева киселина: Добавката с фолиева киселина благоприятства плодовитостта, тъй като е свързана с подобряване на качеството на яйцеклетките. По същия начин е доказано, че приемът на фолати заедно с мултивитаминни добавки по време на бременност намалява честотата на фетални малформации като дефекти на нервната тръба (спина бифида, аненцефалия и др.), Сърдечни и пикочни малформации, наред с други.

Витамини В: Допълването и консумацията на витамини от група В са положително свързани с намален риск от овулаторно безплодие. Фактът, че толкова много диети на жените имат недостиг на фолиева киселина, предполага, че консумацията на други витамини от група В вероятно е гранична или дефицитна. Значението на витамин В12 е неговата роля в превръщането на хомоцистеин в метионин като кофактор за метионин синтетазата. Американският колеж по акушерство и гинекология счита, че витамин В6 е препоръчително лечение за гадене и повръщане поради бременност.

Витамин D: Бързото развитие на плода в края на бременността има тенденция да изчерпва майчините запаси от витамин D, предразполагайки майката и детето към дефицит. Последните проучвания също показват, че дефицитът на витамин D увеличава риска от развитие на прееклампсия при бременни жени. Недостатъчните концентрации на витамин D по време на перинаталния живот могат да повлияят отрицателно на здравето на костите на детето, развитието на мозъка и предразположението към сърдечни заболявания, диабет тип 1 и рак.

Витамин С и селен: Нивото на антиоксиданти е свързано с дефекти в лутеалната фаза и следователно консумацията на антиоксидантни хранителни вещества трябва да се произвежда чрез добавки, ако има съмнение относно качеството на диетата. Селенът притежава антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на риска от вродени дефекти. Витамин С е важен антиоксидант, който поддържа имунната система и е от съществено значение за образуването на колаген. Той помага да се запазят здравите защитните мембрани, които обграждат бебето, както и укрепването на съединителните тъкани на майката. Проучванията свързват дефицита на витамин С с повишен риск от преждевременно раждане и преждевременно сливане на черепните конци.

Цинк:При жените цинкът помага на организма да използва естрогена и прогестерона по-ефективно.

Желязо: 91% от жените имат прием на желязо под препоръчителния хранителен прием (RNI) и много диетолози смятат, че RNI е много нисък при жени в менструална възраст. Голямо проучване показа, че общият прием на желязо, приеман предимно като добавка, е обратно свързан с риска от безплодие при жените. По същия начин анемията е най-честият хранителен дефицит сред бременните жени.

Chrome: Това хранително вещество може да е важно за жени, които се опитват да забременеят и имат синдром на поликистозните яйчници, тъй като това състояние обикновено е придружено от лош контрол на глюкозата.

Омега-3 мастни киселини: Омега 3 мастните киселини са незаменими мастни киселини, които тялото не е в състояние да синтезира добре и които трябва да се осигурят от диетата, като основният източник е рибеното масло. Приемът на DHA от майката по време на бременност изглежда е от съществено значение за психомоторното и когнитивното развитие на плода. Минимален прием от 200 mg на ден DHA по време на бременност е препоръчан на европейска конференция, тъй като някои изследвания показват, че приемът на Омега 3 от майката може да намали риска от преждевременно раждане.

Препоръчителен хранителен прием на микроелементи за жени

Obstet Gynecol.2006 ноември; 108 (5): 1145-52 Плодовитост и стерилност Vol.80, No2 август 2003 г. Вестник на Американския колеж по хранене, том 17 No.6, 548-555 ISSFAL Newsletter 2005 Vol 12 pp5-6 Fraga CG, Motchnik PA, Shigenaga MK, et al. Аскорбиновата киселина предпазва от ендогенно окислително увреждане на ДНК в човешките сперматозоиди. Proc Natl Acad Sci 1991; 88: 11003–6. Dawson EB, Harris WA, Teter MC, Powell LC. Ефект на добавките с аскорбинова киселина върху качеството на спермата на пушачите. Fertil Steril 1992; 58: 1034–9. Dawson EB, Harris WA, McGanity WJ. Ефект на аскорбинова киселина върху плодовитостта на сперматозоидите. Fed Proc 1983; 42: 531 [abstr 31403]. Saaranen M, Suistomaa U, Kantola M, et al. Олово, магнезий, селен и цинк в семенната течност на човека: сравнение с параметрите на спермата и плодовитостта. Hum Reprod 1987; 2: 475–9. Scott R, MacPherson A, Yates RWS, et al. Ефектът на пероралното добавяне на селен върху подвижността на човешките сперматозоиди. Br J Urol 1998; 82: 76–80. Geva E, Bartoov B, Zabludovsky N, et al. Ефектът от антиоксидантното лечение върху човешките сперматозоиди и скоростта на оплождане в програма за ин витро оплождане. Fertil Steril 1996; 66: 430–4.

Опровержение: Информацията, описана по-горе, е само с информационна цел, поради което не е предназначена да влияе, диагностицира или заменя медицински или медицински съвети, лечение. Тя се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, както се цитира във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Не се препоръчва самолечение при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под грижите на лекар. За много от описаните заболявания също се предлага лечение с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и/или фармацевт за всеки здравословен проблем, преди да използвате каквато и да било добавка/хранителна добавка или да правите някакви промени в предписаните лекарства.