L-лизинът е основна аминокиселина и следователно трябва да се поглъща с диетата.
Богати източници на L-лизин са месото и млякото.
Популярността му като добавка възниква, когато някои проучвания предполагат неговата полезност при лечението на вируса на херпес симплекс.

lamberts

Свойства на лизина

  • Инхибиране на растежа на вируса на херпес симплекс: L-лизин химически наподобява аргинин, който е жизненоважен за структурата на херпес симплекс. Допълвайки с лизин, вирусът използва това вместо аргинин, което забавя неговата репликация и намалява инфекциозните симптоми. Също така намалява честотата на оралните херпесни атаки и помага при остри атаки.
  • От съществено значение за структурното образуване на колаген (основен компонент на съединителната тъкан); отговорен за здравината на сухожилията, връзките, стените на кръвоносните съдове, кожата и други тъкани.
  • Намалява прилепването на липопротеините, свързано с риска от сърдечни заболявания, което е превантивно и също полезно при лечението на атеросклероза: намалява мазнините, залепнали по стените на артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява поносимостта към упражненията и възстановяване .
  • Предшественик на L-карнитин. Помага при синтеза на L-карнитин заедно с метионин, витамини С, В6 и ниацин и желязо. Карнитинът помага на сърдечния мускул да използва кислорода по-ефективно
  • Подобрява асимилацията на калций в тънките черва. Следователно има антиостеопоротична активност
  • Изглежда, че е важно при лечението на андрогенна алопеция. Повишаване на ефективността на DHT (дихидротестостерон) блокери, които се използват при тези лечения.
  • L-лизинът действа като антагонист на серотониновите рецептори, като се конкурира с тези рецептори и намалява нивата на серотонин, като по този начин намалява тревожността и контракциите на мускулите на чревната стена, причинени от стрес. Дефицитът на L-лизин увеличава тревожността.
  • Той е важен фактор за фиксирането на желязото, на нивото на серумен феритин.

Терапевтична употреба

  • Херпес симплекс и морбили.
  • Алопеция.
  • Остеопороза.
  • Анемия.
  • Анорексия, гадене, стомашни разстройства.
  • Тендинит.
  • Проблеми с умствената концентрация.
  • Раздразнителност и загуба на тегло.

Как трябва да приемате?

Дозировка

Орален херпес: (по-ефективно, ако приемът на семена, ядки, грах и шоколад е намален)

  • Профилактика: 500-1000 mg/ден на гладно
  • Лечение: 2000-4000 mg/ден

Артериосклероза:

  • Профилактика: 1500 mg/ден на гладно
  • Лечение: до 6000 mg/ден.

Ръководство за употреба

Аминокиселините са по-ефективни, когато не се налага да се конкурират с аминокиселините, присъстващи в протеините, които ядем, затова е за предпочитане да приемаме аминокиселина с вода или плодов сок преди с мляко, половин час преди всяко хранене или преди да отидем в леглото.

За предпочитане е да се избират аминокиселини в „свободна форма“, тъй като те са подготвени да бъдат усвоени и използвани от организма (тоест храносмилането не е необходимо).

Витамините от В комплекса и особено С увеличават действието на лизин; вземете 1000 mg C за всеки 1500 mg лизин.

Внимание

Дългосрочното лечение с високи дози може да създаде дефицит на аргинин.

Разцепването на аминокиселини води до натрупване на азот в организма, който трябва да бъде елиминиран от бъбреците, а също и от черния дроб. Не се препоръчва бъбречните пациенти да приемат аминокиселинни добавки без рецепта.

Няма клинични проучвания за ефекта му върху бременни жени или по време на кърмене, поради което не е препоръчително.

Възможни нежелани реакции

Високите дози увеличават бъбречната токсичност на някои антибиотици.

Скорошни проучвания

Ролята на L-лизин в косопада изглежда важна. Данните от двойно-сляпо проучване потвърждават резултатите от проучване на жени с прогресивна загуба на коса, които са реагирали в значителна степен на терапия с L-лизин и желязо. Използваните дози са 500 до 1500 mg лизин на ден.

Вижте: Rushton DH. Училище по фармация и биомедицински науки. Университет на Портсмут, Портсмут, Великобритания Clin Exp Dermatol.2002 юли; 27 (5): 396-404.

Препратки

Опровержение: Информацията, описана по-горе, е само с информационна цел, поради което не е предназначена да влияе, диагностицира или заменя медицински или медицински съвети, лечение. Тя се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, както се цитира във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Не се препоръчва самолечение при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под грижите на лекар. За много от описаните заболявания също се предлага лечение с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и/или фармацевт за всеки здравословен проблем, преди да използвате каквато и да било добавка/хранителна добавка или да правите някакви промени в предписаните лекарства.