Вкусни и питателни рецепти за салата за отслабване с варено яйце. Източник на Shutterstock
Предлагаме ви три рецепти за салати с използване на варено яйце, за да можете да отслабнете и в същото време да получите всички необходими хранителни вещества.
Нашето тяло се нуждае от здравословни витамини и протеини, затова ви предлагаме три предписания на салати, които ще ви помогнат отслабнете без да се налага да жертвате вкус за добра храна.
Яйцето съдържа „HDL“, добрият холестерол, който прави тялото ви добро, защото осигурява холин, основно хранително вещество за нашето тяло, което помага за по-добро когнитивно функциониране, освен това е с ниско съдържание на калории, но в същото време е богато в протеините, които са ви полезни и ако искате да отслабнете, това е идеалният вариант, можете да изберете да го използвате в салати, защото комбинацията му ще ви поддържа доволни, хидратирани и добре хранени, но преди всичко ще ви помогне да поддържате фигурата си.
Специалистите посочват, че е много здравословен и истински източник на хранене, консумацията на зеленчуци, независимо дали са варени или сурови; Затова ви предлагаме три варианта салати, които ще ви помогнат да отслабнете, но без да елиминирате напълно протеина, тъй като съюзната му съставка е вареното яйце.
Комбинирайте пиле, авокадо, чиас, маруля и варено яйце
В тази вкусна салата ще запазите месото бяло, тоест ще използвате варени пилешки гърди или мотика, парчета варени яйца, листа маруля, резенчета авокадо и няколко домата, като последните ще ви осигурят антиоксиданти и витамин С. Вие ще има и Омега 3 мастни киселини, добре, чиа ще ви осигури това хранително вещество.
Комбинирайте картофи, спанак, риба тон, варено яйце и др
Спанакът е вкусен източник на желязо, антиоксиданти, витамин К и фибри, които ще ви помогнат да имате по-добро храносмилане и ще укрепите здравето си, на което комбинацията му с риба тон, варена царевица, варено яйце и малко сирене ще ви помогне да имат добър пълнеж и здравословна възможност, когато не знаете какво да ядете. Не забравяйте, че ако добавите винегрет, трябва да го изберете внимателно, за да не надвишавате калориите.
Комбинирайте твърдо сварено яйце, бекон, авокадо и др
Салата Cobb е великолепна комбинация от възможности, ако спортувате, тогава със сигурност се нуждаете от нещо, което ви осигурява калории, без да напълнявате, а съставките, комбинирани в тази здравословна опция, ще ви осигурят всичко необходимо.
За да го направите, просто комбинирайте варени пилешки гърди, нарязан домат, нарязан лук, синьо сирене, пържен бекон, варено яйце на парчета и кубчета авокадо, уверяваме ви, че това е вкусна комбинация, която ще се сбогува с глада.